ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ. Οι Προβολές είναι μια εξαιρετική συνδυαστική κίνηση των κάτω άκρων που ενεργοποιούν ταυτόχρονα ένα group μυών σύμφωνα με τον Kathy Benson Zetteberg, NASM-CPT, CES PES, GFS...
FOAM ROLLER ΣΤΗ ΜΕΣΗ – ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΟΥΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ; Από την Kyle Stull, MS, LMT, NASM-CPT Η εφαρμογή τεχνικών μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης με foam roller είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα για...
ΝΕΟΙ PERSONAL TRAINERS – ΚΟΙΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ. Σύμφωνα με τον Master Trainer Russell Wynter, NASM-CPT, CES, PES, συνιδιοκτήτη του MadSweat του Scottsdale στην Arizona USA και του Ιωάννη...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ – ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ Από τον FABIO Comana, MA, MS, NASM–CPT, CES, PES; ACE CPT & HC; NSCA CSCS; ACSM HFS, CISSN,Φυσίατρο Άσκησης & Εκπαιδευτή Δύναμης Εκτός από...
ΑΘΛΗΣΗ: ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ Της Stacey Penney, MS, NASM-CPT, CES, PES, FNS Για κάποιους από τους στόχους που θέτουμε για το Νέο Έτος, το όφελος της συνεισφοράς της...