210-6771-282
contact@hnfc.academy

Blog

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΡΠΙΑΙΟΥ ΣΩΛΗΝΑ

Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα Οι τραυματισμοί στον καρπό είναι πολύ συνηθισμένοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους ασχολούνται με χειμωνιάτικα σπορ (π.χ....
Read More

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΑΠΙΟΕΙΔΟΥΣ

Σύνδρομο Απιοειδούς ‘Eχετε αδύναμους γλουτούς; Αισθάνεστε συχνά πόνο στην περιοχή των γλουτών και στα πόδια;  Αν και μικρού μεγέθους, ο...
Read More

ΟΡΜΟΝΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Ορμόνες και Άσκηση Υπάρχουν τέσσερις ορμόνες, οι οποίες είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν το αποτέλεσμα ενός προγράμματος...
Read More

Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

Η Λειτουργία της Αναπνοής Η λειτουργία της αναπνοής μοιάζει απίστευτα απλή, αλλά η σωστή εκτέλεση μπορεί να είναι εκπληκτικά πολύπλοκη...
Read More

SLIDE BOX TUTORIAL

Slide Box Tutorial Written by Dr. Lee Burton Πρότυπο Κινητικού Ελέγχου Τα Συστήματα Λειτουργικής Κίνησης (Functional Movement Systems) έχουν αναπτύξει...
Read More

ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΦΩΤΙΚΗΣ ΣΤΑΣΗΣ

Βελτίωση της κακής στάσης Η μεγαλύτερη ανάπτυξη κυφωτικής στάσης παρουσιάζεται σε υπαλλήλους γραφείου, λόγω της θέσης στην οποία βρίσκονται για...
Read More

ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

Φυτικές ίνες Οι ίνες στην πραγματικότητα δεν είναι θρεπτικές ουσίες και δεν παρέχουν στο ανθρώπινο σώμα ενέργεια ή θερμίδες. Επιπλέον,...
Read More

ΠΡΟΒΟΛΕΣ – ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΤΩ ΑΚΡΑ

Προβολές – Μία αποτελεσματική άσκηση για τα κάτω άκρα Οι προβολές είναι μία ευέλικτη, απλή και αποτελεσματική άσκηση για το...
Read More

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Ξηροί Καρποί Η προσθήκη ξηρών καρπών στην διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας! Οι ξηροί καρποί είναι μία...
Read More
1 2 3 7

Blog – Άρθρα και δημοσιεύσεις

Μἐσα από το Blog της HNFC Academy, μπορείτε να διαβάσετε ενδιαφέροντα άρθρα που έχουν να κάνουν με την άσκηση, την αποκατάσταση το personal training, την διατροφή καθώς και προπονητικά προγράμματα ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης από την Αθλητιατρική Ακαδημία της Αμερικής (National Academy of Sports Medicine).