210-6771-282
contact@hnfc.academy

Blog

ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

Φυτικές ίνες Οι ίνες στην πραγματικότητα δεν είναι θρεπτικές ουσίες και δεν παρέχουν στο ανθρώπινο σώμα ενέργεια ή θερμίδες. Επιπλέον,...
Read More

ΠΡΟΒΟΛΕΣ – ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΤΩ ΑΚΡΑ

Προβολές – Μία αποτελεσματική άσκηση για τα κάτω άκρα Οι προβολές είναι μία ευέλικτη, απλή και αποτελεσματική άσκηση για το...
Read More

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Ξηροί Καρποί Η προσθήκη ξηρών καρπών στην διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας! Οι ξηροί καρποί είναι μία...
Read More

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΥΡΗΝΑ

Προγραμματισμός Προοδευτικής Προπόνησης Πυρήνα Η προπόνηση του πυρήνα αποτελεί τη βάση για όλα σχεδόν τα προγράμματα φυσικής κατάστασης. Είτε πρόκειται...
Read More

ΜΥΘΟΣ: ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙΣΤΕ ΣΕ ΧΑΜΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΛΙΠΟΣ!?

Μύθος: Πρέπει να προπονείστε σε χαμηλή ένταση για να κάψετε λίπος!? Παρά την μεγάλη έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα,...
Read More

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ

Ενυδάτωση για την υγεία και την απόδοση Πόσο νερό θα πρέπει να πίνετε καθημερινά; Το φαγητό που τρώτε συμπεριλαμβάνεται στην...
Read More

CORRECTIVE EXERCISE: 4 ΚΛΕΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΟΡΙΣΜΟ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Corrective Exercise: 4 κλειδιά για τον καθορισμό της μυϊκής δυσλειτουργίας Σχεδόν κάθε άτομο παρουσιάζει κάποιο είδος μυϊκής δυσλειτουργίας ή ανισορροπίας...
Read More

ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ

Υπερτροφία Η υπερτροφία στους μύες δεν συμβαίνει κατά την διάρκεια μίας νύχτας. Οι μύες σας χρειάζονται χρόνο για να ανταποκριθούν...
Read More
1 2 3 7

Blog – Άρθρα και δημοσιεύσεις

Μἐσα από το Blog της HNFC Academy, μπορείτε να διαβάσετε ενδιαφέροντα άρθρα που έχουν να κάνουν με την άσκηση, την αποκατάσταση το personal training, την διατροφή καθώς και προπονητικά προγράμματα ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης από την Αθλητιατρική Ακαδημία της Αμερικής (National Academy of Sports Medicine).