MIKE BOYLE × HNFC ACADEMY
Mike Boyle Ελλάδα –
Πιστοποίηση CFSC
Από τη γνώση της άσκησης στην τέχνη του coaching.
Το Certified Functional Strength Coach (CFSC) είναι πρόγραμμα πιστοποίησης προπονητών δύναμης και φυσικής κατάστασης, βασισμένο στο σύστημα του Mike Boyle Strength & Conditioning (MBSC). Από το 2013, δίνει έμφαση στην ικανότητα του προπονητή να επιδεικνύει, να διδάσκει και να προσαρμόζει τις ασκήσεις στην πράξη.
Στην Ελλάδα και την Κύπρο, τα εκπαιδευτικά προγράμματα Mike Boyle εκπροσωπούνται αποκλειστικά από την HNFC Academy.
Από το 2013
Η εκπαιδευτική διαδρομή του CFSC
Level 1 + 2
Βάσεις και προχωρημένη εφαρμογή
Πρακτική εξέταση
Αξιολόγηση δεξιοτήτων coaching
Ελλάδα & Κύπρος
Αποκλειστικά μέσω HNFC Academy
Ποιος είναι ο Mike Boyle;
Ο Mike Boyle είναι προπονητής και εκπαιδευτής στον χώρο του Strength & Conditioning και του Functional Training. Το 1996 συνίδρυσε το Mike Boyle Strength & Conditioning (MBSC), αναπτύσσοντας ένα προπονητικό περιβάλλον για αθλητές διαφορετικών ηλικιών και επιπέδων.
Η εμπειρία του περιλαμβάνει συνεργασίες με το Boston University, τους Boston Bruins και τους Boston Red Sox, καθώς και με την Ολυμπιακή ομάδα χόκεϊ γυναικών των ΗΠΑ.
Η εκπαιδευτική αξία του συστήματος MBSC βρίσκεται στη σύνδεση του σχεδιασμού με την καθημερινή προπόνηση: ποια άσκηση επιλέγεις, πώς τη διδάσκεις και πώς την προσαρμόζεις στον άνθρωπο που έχεις μπροστά σου.
Τι είναι το Certified Functional Strength Coach;
Το CFSC — Certified Functional Strength Coach μεταφέρει το προπονητικό σύστημα του MBSC σε μια δομημένη εκπαιδευτική διαδρομή για coaches και personal trainers.
Η εκπαίδευση συνδέει την κατανόηση της μεθοδολογίας με την επίδειξη ασκήσεων, τις σαφείς οδηγίες και την επιλογή ευκολότερων ή δυσκολότερων παραλλαγών. Η πρακτική ικανότητα αποτελεί μέρος της αξιολόγησης για την πιστοποίηση.
Σκοπός είναι να μπορείς να παρατηρείς τι συμβαίνει στην προπόνηση και να παίρνεις κατάλληλες αποφάσεις εκείνη τη στιγμή.
Σχετικό άρθρο για την προπονητική: Είναι ζήτημα θέλησης: Η αθλητική ψυχολογία σε εξέλιξη.
Mike Boyle και CFSC στην Ελλάδα μέσω της HNFC Academy
Η HNFC Academy είναι ο αποκλειστικός διανομέας και αντιπρόσωπος των εκπαιδευτικών προγραμμάτων Mike Boyle για την Ελλάδα και την Κύπρο.
Μέσα από τα CFSC Level 1 και Level 2, μπορείς να γνωρίσεις τη μεθοδολογία MBSC και να αναπτύξεις τις δεξιότητες coaching που χρειάζεσαι στην καθημερινή σου δουλειά. Οι επιλογές της HNFC συνδυάζουν πρόσβαση σε online εκπαιδευτικό υλικό με δια ζώσης πρακτική εκπαίδευση.
Δες όλους τους φορείς πιστοποίησης της HNFC Academy και σύγκρινε τις εκπαιδευτικές κατευθύνσεις.
Επίλεξε τη δική σου διαδρομή CFSC
Ξεκίνα από το Level 1, συνέχισε στο Level 2 ή επίλεξε το συνδυαστικό πακέτο για την εκπαίδευσή σου στα δύο επίπεδα.
Η ΒΑΣΗ ΤΟΥ ΠΡΑΚΤΙΚΟΥ COACHING
CFSC Level 1
Γνώρισε τη φιλοσοφία MBSC και τις αρχές σχεδιασμού ενός προγράμματος άσκησης. Μάθε να διδάσκεις βασικά κινητικά μοτίβα και να χρησιμοποιείς κατάλληλες προσαρμογές για διαφορετικούς ασκουμένους.
Η ύλη περιλαμβάνει προετοιμασία της κίνησης, κινητικό έλεγχο, δυναμική προθέρμανση, medicine ball, πλειομετρική προπόνηση, δύναμη και φυσική κατάσταση.
ΕΜΒΑΘΥΝΣΗ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
CFSC Level 2
Προχώρησε στην εφαρμογή του συστήματος σε αθλητές και σε πιο απαιτητικές προπονητικές ανάγκες.
Το Level 2 εστιάζει σε ασκήσεις ταχύτητας, medicine ball, πλειομετρική προπόνηση, δύναμη, ισχύ και conditioning. Χτίζει πάνω στις δεξιότητες που απέκτησες στο πρώτο επίπεδο.
Προϋπόθεση: επιτυχής πιστοποίηση CFSC Level 1.
ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗ
CFSC Level 1+2 Combo
Συνδύασε τα δύο επίπεδα σε μία εκπαιδευτική επιλογή της HNFC, με πρόσβαση στο online υλικό και δια ζώσης πρακτική εκπαίδευση.
Ξεκινάς από τις βάσεις του Level 1 και συνεχίζεις στην προχωρημένη εφαρμογή του Level 2. Η μετάβαση προϋποθέτει την επιτυχή ολοκλήρωση της πιστοποίησης Level 1.
Η πρακτική αξία της μεθοδολογίας CFSC
Δείξε την άσκηση. Δώσε την κατάλληλη οδηγία.
Η επίδειξη και οι σύντομες, κατανοητές οδηγίες βοηθούν τον ασκούμενο να αντιληφθεί τι ζητάς. Στο CFSC εξασκείσαι στη σύνδεση της τεχνικής εκτέλεσης με το coaching.
Μαθαίνεις να παρατηρείς την κίνηση, να επιλέγεις το σημείο που χρειάζεται προσοχή και να δίνεις ανατροφοδότηση που μπορεί να εφαρμοστεί άμεσα.
Η κατάλληλη παραλλαγή για τον συγκεκριμένο άνθρωπο
Οι regressions και progressions είναι η μετάβαση σε ευκολότερες ή πιο απαιτητικές παραλλαγές μιας άσκησης. Σε βοηθούν να διατηρείς τον προπονητικό στόχο, προσαρμόζοντας την απαίτηση στο επίπεδο του ασκουμένου.
Μέσα από το σύστημα CFSC, η προσαρμογή γίνεται μέρος του σχεδιασμού και της διδασκαλίας κάθε κινητικού μοτίβου.
Σύνδεσε τις ασκήσεις σε ένα πρόγραμμα με λογική
Η προετοιμασία, η προπόνηση δύναμης και η ανάπτυξη φυσικής κατάστασης χρειάζεται να εξυπηρετούν τον ίδιο στόχο. Το CFSC σε εισάγει στον τρόπο με τον οποίο το MBSC οργανώνει αυτά τα στοιχεία.
Η επιλογή ασκήσεων, η σειρά τους και οι προσαρμογές συνδέονται με τις ανάγκες του ατόμου ή της ομάδας που προπονείς.
Τι θα δουλέψεις μέσα στην εκπαίδευση
Προετοιμασία και κίνηση
- Κινητικότητα και κινητικός έλεγχος
- Δυναμική προθέρμανση και ενεργοποίηση
- Προετοιμασία βασικών κινητικών μοτίβων
Δύναμη και φυσική κατάσταση
- Διδασκαλία ασκήσεων δύναμης
- Ασκήσεις με medicine ball και πλειομετρική προπόνηση
- Conditioning και σχεδιασμός προγράμματος
Coaching και προσαρμογές
- Επίδειξη και σαφείς προπονητικές οδηγίες
- Ευκολότερες και δυσκολότερες παραλλαγές
- Οργάνωση και καθοδήγηση ομάδας ασκουμένων
Η διαδρομή προς την πιστοποίηση CFSC
Η μελέτη, η πρακτική και η αξιολόγηση συνδέονται σε μια διαδοχική διαδικασία:
01
Online προετοιμασία
Μελέτησε τις διαλέξεις, τις επιδείξεις και το εκπαιδευτικό υλικό πριν από την πρακτική εκπαίδευση.
02
Θεωρητική εξέταση
Ολοκλήρωσε τη θεωρητική αξιολόγηση που ελέγχει την κατανόηση του συστήματος και των προπονητικών αρχών.
03
Πρακτική εκπαίδευση
Εξασκήσου στην εκτέλεση, στη διδασκαλία και στην προσαρμογή των ασκήσεων με καθοδήγηση εκπαιδευτή.
04
Πρακτική αξιολόγηση
Αξιολογήσου στις δεξιότητες coaching και ολοκλήρωσε τις απαιτήσεις για την πιστοποίηση του επιπέδου σου.
Σε ποιους απευθύνεται το CFSC;
Personal Trainers
Για επαγγελματίες που θέλουν να βελτιώσουν τη διδασκαλία της άσκησης και να προσαρμόζουν το πρόγραμμα σε διαφορετικούς ασκουμένους.
Strength & Conditioning Coaches
Για προπονητές που θέλουν ένα συστηματικό πλαίσιο για τη δύναμη, την ισχύ και τη φυσική προετοιμασία αθλητών.
Προπονητές αθλημάτων
Για προπονητές που θέλουν να αναπτύξουν τις πρακτικές τους δεξιότητες στην επίδειξη, στην καθοδήγηση και στον σχεδιασμό της άσκησης.
Πιστοποίηση που αξιολογεί και την πράξη
Η πιστοποίηση Certified Functional Strength Coach απαιτεί επιτυχή ολοκλήρωση θεωρητικής και πρακτικής αξιολόγησης. Η πρακτική εξέταση ελέγχει την ικανότητα επίδειξης, καθοδήγησης και προσαρμογής των ασκήσεων.
Το CFSC προβλέπει επίσης ανανέωση της πιστοποίησης μέσω συνεχιζόμενης εκπαίδευσης. Οι τρέχουσες απαιτήσεις και οι όροι ανανέωσης δημοσιεύονται από τον ίδιο τον οργανισμό.
Δες την επίσημη διαδικασία πιστοποίησης CFSC και τις απαιτήσεις ανανέωσης και συμμετοχής CFSC.
Συχνές ερωτήσεις για Mike Boyle και CFSC
Τι σημαίνει CFSC;
CFSC σημαίνει Certified Functional Strength Coach. Είναι πρόγραμμα πιστοποίησης που διδάσκει το σύστημα προπόνησης και coaching του Mike Boyle Strength & Conditioning, με έμφαση στην πρακτική εφαρμογή.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ CFSC Level 1 και Level 2;
Το Level 1 εισάγει τις βασικές αρχές σχεδιασμού, διδασκαλίας και προσαρμογής ασκήσεων. Το Level 2 εμβαθύνει στην αθλητική προετοιμασία, με ταχύτητα, πλειομετρική προπόνηση, δύναμη, ισχύ και conditioning.
Μπορώ να ξεκινήσω απευθείας από το CFSC Level 2;
Όχι. Χρειάζεται να έχεις περάσει την πιστοποίηση CFSC Level 1 πριν εγγραφείς στο Level 2. Το συνδυαστικό πακέτο Level 1+2 ακολουθεί επίσης τη σειρά και τις απαιτήσεις των δύο επιπέδων.
Υπάρχει πρακτική εξέταση στην πιστοποίηση CFSC;
Ναι. Εκτός από τη θεωρητική αξιολόγηση, το CFSC αξιολογεί την ικανότητα να επιδεικνύεις, να διδάσκεις και να προσαρμόζεις τις ασκήσεις. Η ολοκλήρωση της πιστοποίησης προϋποθέτει επιτυχία και στα δύο μέρη.
Πώς γίνεται η εκπαίδευση μέσω της HNFC;
Τα πακέτα CFSC της HNFC περιλαμβάνουν online εκπαιδευτικό υλικό και δια ζώσης πρακτική εκπαίδευση. Οι σελίδες των προγραμμάτων αναφέρουν ως γλώσσα διεξαγωγής τα Αγγλικά. Το πρόγραμμα του εκάστοτε τμήματος και οι οδηγίες εξετάσεων επιβεβαιώνονται πριν τη συμμετοχή.
Πού θα βρω κόστος και ημερομηνίες για το CFSC;
Στο HNFC Shop θα βρεις τα CFSC Level 1, Level 2 και Level 1+2 Combo. Για την επόμενη διαθέσιμη εκπαίδευση και τις λεπτομέρειες εγγραφής, συμπλήρωσε τη φόρμα ενδιαφέροντος ή επικοινώνησε με την ομάδα της HNFC.
Κάνε τη γνώση σου καθημερινή προπονητική δεξιότητα
Ανάπτυξε την ικανότητα να διδάσκεις με σαφήνεια, να προσαρμόζεις την άσκηση και να οργανώνεις αποτελεσματικά την προπόνηση. Η HNFC Academy θα σε βοηθήσει να επιλέξεις το κατάλληλο επίπεδο CFSC.
