ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
Posted on08 Jan 2023
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΣΗΣ. Η διορθωτική άσκηση δεν είναι μόνο η επιστροφή από έναν τραυματισμό, αν και σίγουρα μπορεί... Read More
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Posted on01 Oct 2022
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, SMR, stretching, Tips, αποκατάσταση, άσκηση, διατάσεις, διορθωτική άσκηση, δύναμη, κινητικότητα, μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πόνος, πόνος στον ώμο, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ... Read More
ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ & ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ
ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ & ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ. Ως χρόνιος πόνος ορίζεται κάθε πόνος από τραυματισμό ή... Read More
ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΥΠΕΡΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΟΡΘΩΣΗ
Posted on26 Mar 2022
TagsCorrective Exercise, Fitness, Foam Roller, Myofascial Release, NASM, Personal Training, SMR, Sport Injuries, αξιολόγηση, αποκατάσταση, άσκηση, κινητικότητα, Μυοσκελετικά Προβλήματα, πόνος, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, τενοντοπάθειες, τραυματισμοί υπέρχρησης, φυσική κατάσταση
ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΥΠΕΡΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΥΣ ΔΙΟΡΘΩΣΕΤΕ. Εσείς ή οι ασκούμενοί σας παραπονιέστε για ενοχλητικό πόνο στον ώμο, το γόνατο, το ισχίο,... Read More
ΟΙ 7 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΗΣ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑΣ
ΟΙ 7 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΗΣ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑΣ. Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από πόνο στη μέση (οσφυαλγία), ξέρετε πόσο επίπονο μπορεί... Read More
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΟY ΜΕΣΟY ΓΛΟΥΤΙΑΙΟY ΜΥ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΕΣΤΕΡΗ ΥΠΑΙΘΡΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΟY ΜΕΣΟY ΓΛΟΥΤΙΑΙΟY ΜΥ ΓΙΑ ΑΣΦΑΛΕΣΤΕΡΗ ΥΠΑΙΘΡΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ. Έχει ξεκινήσει και επίσημα το καλοκαίρι που σημαίνει ότι έχουμε περισσότερες ευκαιρίες για... Read More
LOWER CROSSED SYNDROME: ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ
LOWER CROSSED SYNDROME: ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ Lower Crossed Syndrome είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα αντισταθμιστικά πρότυπα. Χαρακτηρίζεται από την πρόσθια... Read More
6 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΙΝΗΣΗΣ
6 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΙΝΗΣΗΣ. Οι αξιολογήσεις παρέχουν στους επαγγελματίες άσκησης μια σειρά από πολύτιμες πληροφορίες για κάθε ασκούμενο. Αυτές οι... Read More
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ – Βοηθάει τους ανθρώπους να κινούνται και να αισθάνονται καλύτερα είτε κατά την διάρκεια της ασκησής τους είτε στην καθημερινότητά... Read More
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΓΟΝΑΤΟ – ΑΣΚΗΣΕΙΣ
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΓΟΝΑΤΟ – ΑΣΚΗΣΕΙΣ. Ο πόνος στο γόνατο είναι συχνό φαινόμενο στους δραστήριους άντρες αλλά και στις δραστήριες γυναίκες. Σύμφωνα με... Read More