NASM CPT Archives -

ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. ΠΩΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ

Posted on06 Feb 2021

TagsNASM, Personal Training, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, Μυϊκή ενδυνἀμωση, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, Συμβουλές, φυσική κατάσταση

ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. ΠΩΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ Ως γυμναστές και επαγγελματίες φυσικής κατάστασης, είναι σημαντικό...

4 ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ

Posted on16 Jan 2021

TagsNASM, Personal Training, Tips, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, Ύπνος

4 ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ Κανείς δεν γεννιέται με την γνώση για το πώς...

6 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ BURNOUT ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Posted on20 Nov 2020

TagsFitness, NASM, Personal Training, βελτίωση απόδοσης, Ποιότητα ζωής, Στόχοι, Συμβουλές, φυσική κατάσταση

6 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ BURNOUT ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ Το να μπορέσει να αποφευχθεί το burnout είναι ένα ζήτημα πιο...

ΜΟΝΤΕΛΟ OPT ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Posted on10 Oct 2020

TagsFitness, NASM, Personal Training, απώλεια βάρους, απώλεια λίπους, άσκηση, θερμίδες, καύση θερμίδων, καύση λίπους, κυκλική προπόνηση, λίπος, μεταβολισμός, Ποιότητα ζωής, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, φυσική κατάσταση

ΜΟΝΤΕΛΟ OPT ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ Όπως φαίνεται και στο πρόγραμμα εξειδίκευσης για την Απώλεια Βάρους, Weight Loss Specialization by NASM, μπορείτε...

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ

Posted on15 Aug 2020

TagsBMI, Fitness, NASM, Personal Training, weight loss specialist, αξιολόγηση, αξιολόγηση λίπους, απώλεια βάρους, άσκηση, βιοηλεκτρική εμπέδηση, δερματοπτυχομέτρηση, λίπος, μέτρηση λίπους, παχυσαρκία, Ποιότητα ζωής, σύσταση σώματος, σωματικό λίπος, υδροστατική ζύγιση

Τεχνικές Αξιολόγησης Μέτρησης Λίπους Όταν οι ασκούμενοι θέλουν να αλλάξουν την σωματική τους σύσταση, όπως είναι η απώλεια λίπους ή η αύξηση...

ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΟΦΕΛΗ, ΚΙΝΔΥΝΟΙ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Posted on22 Aug 2019

TagsFitness, Foam Roller, Myofascial Release, NASM, Personal Training, Tips, αποθεραπεία, άσκηση, Μυϊκή ενδυνἀμωση, παιδιά, παιδιά και άσκηση, Ποιότητα ζωής, προθέρμανση, Συμβουλές, φυσική δραστηριότητα, φυσική κατάσταση

ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΟΦΕΛΗ, ΚΙΝΔΥΝΟΙ & ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα...

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Posted on09 Aug 2019

TagsFitness, Fitness Nutrition Specialist, NASM, Personal Training, Tips, αθλητική διατροφή, απώλεια βάρους, άσκηση, διατροφή, θερμίδες, λίπη, μεταβολισμός, προπόνηση, Συμβουλές, υδατάνθρακες

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ: ΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ Δεκαετίες επιστημονικής έρευνας για την απώλεια βάρους...

ΤΥΠΟΙ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ

Posted on25 Jul 2019

TagsFitness, NASM, Personal Training, άσκηση, δύναμη, ισχύς, μεταβολισμός, μυϊκές ίνες, μυϊκές ίνες βραδείας συστολής, μυϊκές ίνες ταχείας συστολής, προπόνηση, φυσική κατάσταση

ΤΥΠΟΙ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ Προσπαθείτε να αναπτύξετε την αντοχή και την δύναμή σας; Τα όνειρά σας να γίνεται σπρίντερ ή μαραθωνοδρόμος διαλύονται, εάν...

9 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΑ ΧΕΡΙΑ

Posted on11 Jul 2019

TagsFitness, NASM, Personal Training, Tips, ασκήσεις για τα χέρια, άσκηση, δύναμη, επαναλήψεις, κίνηση, Μυϊκή ενδυνἀμωση, προετοιμασία, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σετ, φυσική κατάσταση

ΟΙ ΠΙΟ ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΧΕΡΙΑ Θέλετε πιο δυνατά και γραμμωμένα χέρια; Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις για πιο δυνατά...

ΟΒΕΛΙΑΙΟ, ΜΕΤΩΠΙΑΙΟ & ΕΓΚΑΡΣΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ

Posted on04 Jul 2019

TagsNASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, άσκηση, εγκάρσιο, επίπεδα κίνησης, κινητικότητα, μετωπιαίο, Μυϊκή ενδυνἀμωση, οβελιαίο, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα

Οβελιαίο, Μετωπιαίο και Εγκάρσιο Επίπεδο: Κινήσεις και Ασκήσεις Ζούμε σε έναν τρισδιάστατο κόσμο. Το σώμα μας χρειάζεται την ικανότητα να κινείται και...