Για να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να κατανοήσουμε ότι ο φυσικός κιρκάδιος ρυθμός μας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο σχεδιάζουμε το πρόγραμμα...
Σας έχει τύχει ποτέ στη μέση της προπόνησης να πάθετε κράμπα;! Ο μυς σας είναι κλειδωμένος, ο πόνος θα έρθει και θα πρέπει να πάρετε λίγη ανάσα για να...
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα άτομα επιμένουν σε μια ρουτίνα άσκησης. Η ενασχόληση με μια ρουτίνα άσκησης είναι ένα εργαλείο για τη βελτίωση της φυσικής διάστασης της...
Σύμφωνα με το Γραφείο Απογραφής των ΗΠΑ, υπήρχαν πάνω από 54 εκατομμύρια ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω στις ΗΠΑ το 2021 και ο αριθμός θα είναι ανοδικός στα...
Ας μιλήσουμε για την υγεία του εντέρου! Ίσως νομίζετε ότι αυτό το άρθρο θα παρέχει συμβουλές για την αύξηση των φυτικών ινών στη διατροφή σας ή θα καλύψει τα...
Εάν έχετε κάνει ποτέ οποιονδήποτε τύπο έντονης άσκησης, είναι σίγουρο ότι έχετε νιώσει τα αποτελέσματά της την επόμενη μέρα. Δεν μπορείτε να κινηθείτε. Έχετε δυσκαμψία. Πονάτε… αυτό που οι...
Συγχαρητήρια! Έχετε ξεκινήσει το ταξίδι σας προς τη μητρότητα και θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους επόμενους εννέα μήνες. Πως μπορείτε, λοιπόμ, να φροντίσετε τον εαυτό σας αυτή την...
Ως χρόνιος πόνος ορίζεται κάθε πόνος από τραυματισμό ή πάθηση που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες. Πολλοί πιθανοί πελάτες που αναζητούν έναν Certified Personal Trainer, ένα μάθημα γιόγκα ή...
Πολλοί ενήλικες, ιδιαίτερα εκείνοι μεταξύ 20 και 50 ετών, αναφέρουν υψηλά επίπεδα ψυχολογικού στρες. Στην καθημερινότητα επικρατεί υπερβολικός προγραμματισμός, αφοσίωση και καταπόνηση. Συνεπώς, συχνά αποτυγχάνουμε να αφιερώσουμε επαρκή χρόνο...
Πάντα μας λένε να πίνουμε χυμό πορτοκαλιού όταν είμαστε άρρωστοι, αλλά γιατί; Για να πάρουμε βιταμίνη C φυσικά! Τι σχέση έχει όμως με την υγεία μας; Η βιταμίνη C...
