fbpx
Αθήνα: +30 210 6771282
contact@hnfc.academy
Tag

σταθεροποίηση

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ (SIX PACK): 8 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ (SIX PACK): 8 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. Αχ, οι άπιαστοι κοιλιακοί γνωστοί ως six pack. Τα έχετε δει σε εξώφυλλα...
Read More

ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΜΝΗΜΗ

ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΜΝΗΜΗ. Μπορεί να έχετε ακούσει τον όρο «μυϊκή μνήμη» για να περιγράψει την ικανότητα...
Read More

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΝ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ; ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΤΕΧΝΙΚΕΣ, & ΑΛΛΑ!

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΝ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ;, ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΤΕΧΝΙΚΕΣ, & ΑΛΛΑ! Οι Οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας για τους Αμερικανούς συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας...
Read More

BATTLE ROPES – ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ

BATTLE ROPES – ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ . «Τρόποι για να ενσωματώσετε τα battle ropes στα προπονητικά σας προγράμματα σύμφωνα με το Μοντέλο OPT (Optimum...
Read More

ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΥΡΗΝΑ – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ

ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΥΡΗΝΑ – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ. Η προπόνηση του πυρήνα αποτελεί τη βάση για όλα σχεδόν τα προγράμματα φυσικής κατάστασης. Είτε πρόκειται για...
Read More