Διαφορετικές Τεχνικές Foam Rolling Όπως πιθανόν ήδη γνωρίζουμε, ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσουμε το foam rolling είναι να κυλάμε απλά πάνω-κάτω. Αυτή η κίνηση, εκτός από απλή, είναι...
Ξεκινώντας, να αναφέρουμε το γεγονός ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερη απογοήτευση από το να ξεκινάς ένα πρόγραμμα άσκησης με ενθουσιασμό ή να κάνεις προετοιμασία για νέα αθλητική περίοδο και μετά...
Η Δράση της Αναπνοής Συχνά θεωρούμε δεδομένη τη δράση της αναπνοής. Ωστόσο, η δυσλειτουργική αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία της κινητικής αλυσίδας ή να είναι το αποτέλεσμα αυτής....
Η χρήση της κίνησης καθοδηγεί τη λήψη αποφάσεων σε περιβάλλοντα γυμναστικής και υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η προσέγγιση αποτελεί τη βάση των Λειτουργικών Συστημάτων Κίνησης. Η φιλοσοφία του FMS στοχεύει...
Η φυσική κατάσταση και η ευεξία υπάρχουν από την εποχή του Ομήρου στην Αρχαία Ελλάδα. Ωστόσο, δεν είχαν τη μορφή που έχουν σήμερα. Για παράδειγμα, η Κλεοπάτρα χρησιμοποιούσε διάφορα...
Οι οπίσθιοι μηριαίοι είναι αναμφίβολα από τις πιο συζητημένες μυϊκές ομάδες, καθώς και από τις πιο ερευνημένες, διατεταμένες και τραυματισμένες. Παρά την πληθώρα πληροφοριών για την πρόληψη και τη...
Αμοιβή Προσωπικής Προπόνησης και Άσκησης Ποιος είναι άραγε ο σωστός τρόπος για το καθορισμό της αμοιβής για τις υπηρεσίες προσωπικής προπόνησης και άσκησης; Πρώτα από όλα, η δημιουργία της...
Η διορθωτική άσκηση δεν αφορά μόνο στην ανάρρωση από τραυματισμούς. Μπορεί να είναι το στοιχείο που λείπει από το πρόγραμμα του ασκούμενού σας, μετατρέποντας την απόδοση και τα αποτελέσματά...
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ Ας μελετήσουμε το κρίσιμο θέμα του χρόνιου πόνου και τη σχέση του με την άσκηση: Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει...
Μοτίβα κίνησης: Σχέση χρόνου και συμπεριφοράς Ο Gray Cook (φυσικοθεραπευτής, ομιλητής, συγγραφέας και εκπαιδευτής και ιδρυτής του του FMS) αναφέρει ότι η βάση του προγράμματος FMS και των μοτίβων...
