LOWER CROSSED SYNDROME: ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ
LOWER CROSSED SYNDROME: ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ Lower Crossed Syndrome είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα αντισταθμιστικά πρότυπα. Χαρακτηρίζεται από την πρόσθια... Read More
5 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
Posted on19 Dec 2020
5 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την εξής ρουτίνα: κλείνουμε το ξυπνητήρι και σηκωνόμαστε... Read More
ΓΙΑΤΙ Η ΟΣΦΥΪΚΗ ΜΟΙΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΟ ΘΥΜΑ ΚΑΙ ΟΧΙ Ο ΘΥΤΗΣ;
Posted on20 Jun 2019
TagsFMS, Functional Movement Systems, Gray Cook, Low Back Pain, Mike Boyle, SFMA, αντισταθμίσεις, αξιολόγηση, αποκατάσταση, δυσλειτουργίες, έλλειψη κινητικότητας, κινητικότητα, Μυοσκελετικά Προβλήματα, οσφυαλγία, οσφυϊκή μοίρα, Ποιότητα ζωής, πόνος, πόνος στη μέση, πόνος στην οσφυϊκή μοίρα, πρόληψη τραυματισμών, σταθεροποίηση
Γιατί η οσφυϊκή μοίρα είναι συνήθως το θύμα και όχι ο θύτης; Εάν κάποιος σας λέει ότι έχουν ‘’κακή’’ πλάτη, είναι συχνά... Read More
ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ FUNDAMENTAL CAPACITY SCREEN
Posted on30 May 2019
Εισαγωγή στο Fundamental Capacity Screen Εάν φτιάξετε ένα απλό διάγραμμα με την ιδανική προοδευτικότητα της ανθρώπινης κίνησης, πιθανόν θα μοιάζει με μία... Read More
ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
Posted on18 Jun 2018
Καθιστική ζωή και μυοσκελετικά προβλήματα Ας το παραδεχτούμε, κατά καιρούς όλοι μας έχουμε καθίσει για μεγάλες χρονικές περιόδους, δουλεύοντας με κάτι, να... Read More
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΥΟΠΕΡΙΤΟΝΙΑΚΗ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΟΣΦΥΪΚΗ ΜΟΙΡΑ;
Posted on04 Mar 2018
TagsCorrective Exercise, Foam Roller, foam rolling, Low Back Pain, Myofascial Release, NASM, overhead squat assessment, Self Myofascial Release, SMR, αξιολόγηση, αποκατάσταση, κινητικότητα, μυϊκές ανισορροπίες, Μυοσκελετικά Προβλήματα, οσφυαλγία, οσφυϊκή μοίρα, περιτονία, Ποιότητα ζωής, πόνος, πόνος στη μέση, πρόληψη τραυματισμών
Πρέπει να κάνουμε μυοπεριτονιακή απελευθέρωση στην οσφυϊκή μοίρα; Η τεχνική μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης (Self – Myofascial Release) με την χρήση των foam rollers... Read More
FOAM ROLLING – ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΗΣ ΑΥΤΟ-ΜΥΟΠΕΡΙΤΟΝΙΑΚΗΣ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗΣ
Foam rolling – εφαρμογή της τεχνικής της αυτο-μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης (SMR) Το foam rolling είναι μια τεχνική διάτασης που ονομάζεται αυτο-μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (SMR).... Read More
ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΛΑΤΕΣ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑΣ(LOW BACK PAIN) ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΥ ΑΣΚΗΣΗΣ
Posted on20 Apr 2017
Low Back Pain – Βοηθήστε τους πελάτες σας στην πρόληψη της οσφυαλγίας μέσω του προγραμματισμού άσκησης. Ο οικονομικός αντίκτυπος της οσφυαλγίας (Low... Read More
Μπορουμε να εφαρμοσουμε τεχνικες με foam roller στη μεση ;
Posted on16 Jun 2015
Είναι κατάλληλη η εφαρμογή τεχνικών μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης με Foam Roller στην μέση; Από την Kyle Stull, MS, LMT, NASM-CPT Η εφαρμογή τεχνικών μυοπεριτονιακής... Read More