Συμπληρώματα για την Αύξηση της Μυϊκής Μάζας στις Γυναίκες Στις γυναίκες αθλούμενες προωθούνται διαρκώς προϊόντα που συνοδεύονται από «ροζ» υποσχέσεις, από υποτιθέμενα ειδικά σκευάσματα για γυναίκες έως προϊόντα που...
Το τσάι αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα ροφήματα παγκοσμίως. Η κατανάλωσή του είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη, είτε ως μέρος της καθημερινής πρωινής ρουτίνας είτε για την ανακούφιση του γαστρεντερικού συστήματος...
Ασβέστιο: Απαραίτητο Συστατικό για Ισχυρά Οστά, τη Μυϊκή Λειτουργία και τη Συνολική Υγεία Όλοι γνωρίζουμε ότι το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ισχυρών οστών και δοντιών, αλλά ποιες...
Κατακράτηση Υγρών και Διακυμάνσεις του Σωματικού Βάρους Σας έχει τύχει ποτέ ένας ασκούμενος να δει τη ζυγαριά να ανεβαίνει ξαφνικά κατά 1,5 κιλό μέσα σε μία νύχτα και να...
Το έχεις ζήσει κι εσύ. Βρίσκεσαι στη μέση μιας συνεδρίας personal training όταν ο αθλούμενος σε ρωτά: «Θα έπρεπε να δοκιμάσω τη διαλειμματική νηστεία; Ένας φίλος μου ορκίζεται σε...
Η συστηματική συμμετοχή σε προγράμματα προπόνησης αντιστάσεων απαιτεί τη βέλτιστη αξιοποίηση κάθε προπονητικής συνεδρίας, με στόχο την επίτευξη των επιθυμητών φυσιολογικών προσαρμογών. Η μυϊκή υπερτροφία αποτελεί σύνθετη διαδικασία, η...
Είτε είστε Certified Nutrition Coach by NASM είτε επαγγελματίας στον τομέα της διατροφής που επιδιώκει την επέκταση της συμβουλευτικής του δραστηριότητας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να προσεγγίζετε περισσότερους...
Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει 3.436 mg νατρίου κάθε μέρα, ποσότητα πολύ μεγαλύτερη από το ανώτατο ανεκτό όριο (UL*) που προτείνουν οι περισσότερες υγειονομικές οργανώσεις για την πρόληψη προβλημάτων υγείας,...
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) αποτελεί μια κατάσταση που αφορά πολλούς ανθρώπους και είναι σημαντικό για κάθε personal trainer να κατανοήσει πώς να τη διαχειρίζεται, ειδικά όταν προπονεί ασκούμενους...
Όταν η ζυγαριά γίνεται κριτής της αξίας μας Πόσες φορές έχετε πει ή σκεφτεί κάτι σαν το εξής: «Πάλι τα ίδια… πάλι κανένα αποτέλεσμα… Δεν το καταλαβαίνω. Προπονήθηκα σκληρά...
