Οι τραυματισμοί στον καρπό είναι πολύ συνηθισμένοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους κάνουν χειμωνιάτικα σπορ (π.χ. skateboarding). Στην πραγματικότητα, είναι ο δεύτερος πιο κοινός τύπος τραυματισμού των άνω άκρων....
Eχετε αδύναμους γλουτούς;! Αισθάνεστε συχνά πόνο στην περιοχή των γλουτών και στα πόδια; Αν και μικρού μεγέθους, ο απιοειδής μυς θα μπορούσε να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην διατήρηση της...
Η μεγαλύτερη ανάπτυξη κυφωτικής στάσης παρουσιάζεται σε υπαλλήλους γραφείου. Αυτό είναι αποτέλεσμα της θέσης που έχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε καθημερινή βάση. Η στάση αυτή μειώνει και καταστρέφει...
Σχεδόν κάθε άτομο παρουσιάζει κάποιο είδος μυϊκής δυσλειτουργίας ή ανισορροπίας το οποίο οδηγεί σε πόνο ή τραυματισμό. Η Διορθωτική Άσκηση της NASM™ παραδίδει μία δοκιμασμένη μέθοδο που μειώνει τις...
Το foam rolling είναι μια τεχνική διάτασης με όνομα αυτο-μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (SMR). Είναι μια απλή και αποτελεσματική τεχνική, η οποία επιφέρει θετικά και ευχάριστα αποτελέσματα. Μπορείτε να βρείτε εύκολα...
Ως πιστοποιημένοι προσωπικοί γυμναστές ή ειδικοί στη διορθωτική άσκηση (CES) πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε ένας ασκούμενους είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς και παθήσεις. Για παράδειγμα, πόνος στη μέση, στον...
Χτίζοντας την επιχείρησή σας με το Corrective Exercise Specialist CES Γνωρίζατε ότι οι προσωπικοί γυμναστές που κατέχουν το πτυχίο Corrective Exercise Specialist (CES) της NASM™ κερδίζουν 48% περισσότερα χρήματα...
Σχεδόν τα δύο-τρίτα των ασκούμενών σας εμφανίζουν πόνο στον αυχένα στην διάρκεια της ζωής τους. Δύο εξειδικευμένοι επαγγελματίες στην θεραπευτική άσκηση κάτοχοι του πτυχίου Corrective Exercise Specialist της NASM™...
Συχνότεροι Τραυματισμοί στον Αγκώνα / Προστάτευσε τους Αγκώνες σου Η βελτίωση του καιρού οδηγεί περισσότερα άτομα στην ενασχόληση με δραστηριότητες αναψυχής όπως παραδείγματος χάριν το τένις. Οι δραστηριότητες αυτές...
Προσαγωγή και έσω στροφή του ισχίου με προσαγωγή και έσω στροφή στο γόνατο Γόνατο Αν παρατηρήσετε εσωτερική κλίση του γόνατος (knee valgus collapse) κατά την διάρκεια αξιολόγησης ενός ασκούμενου,...
