Λάθη που πρέπει να αποφύγετε κατά το Clean Bulking Ο όρος bulking αφορά στη διαδικασία που εφαρμόζουν οι άνθρωποι για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, για...
Συζήτηση για το Αλκοόλ και τη Διατροφή: Κάνοντας Συνειδητές Επιλογές Για τους περισσότερους από εμάς το να απολαμβάνουμε μερικά ποτά είναι μέρος της καθημερινότητας, ένα κοκτέιλ μετά τη δουλειά,...
Ορθορεξία: Πώς η Εμμονή με τη “Καθαρή Διατροφή” Αλλάζει την Αντίληψή μας για το Φαγητό και την Υγεία Σε αυτό το άρθρο θα μελετήσουμε την ορθορεξία και το πώς...
Fasted Cardio Το βλέπουμε καθημερινά, το διαβάζουμε και ίσως το έχουμε και οι ίδιοι δοκιμάσει: Προπόνηση με άδειο στομάχι ή αλλιώς fasted cardio για απώλεια βάρους. Αυτή η προσέγγιση...
Ο όρος «μεταβολισμός» τραβά αμέσως την προσοχή μας, δεδομένου του πόσο εμμονικοί έχουμε γίνει με τις θερμίδες. Αρχικά, αν είστε διατροφολόγος ή ειδικός στην απώλεια βάρους ξέρετε πολύ καλά...
Το 2009, η οικογένειά μου τράβηξε μια φωτογραφία πέντε γενεών: πέντε παιδιά (ηλικίας από 2 μέχρι και 5 ετών), εμένα (26 ετών), τη μητέρα μου (55 ετών), τον παππού...
Πρωτεΐνη και απώλεια βάρους Δεκαετίες επιστημονικής έρευνας για τη πρωτεΐνη και την απώλεια βάρους, βοήθησε τους ανθρώπους να χάσουν κιλά με την αποκάλυψη βασικών σημείων: 1.Γνωρίζουμε ότι ενώ η άσκηση είναι σημαντική,...
Μέταλλα Άσκηση και Δύναμη Ίσως να γνωρίζετε ότι το νάτριο, το χλώριο, το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο είναι μέταλλα και ιχνοστοιχεία που καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού...
Ο αριθμός των ενηλίκων με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία αποτελεί μια ανησυχητική πρόκληση για τη δημόσια υγεία. Αρχικά, πρόσφατα στοιχεία δείχνουν, ότι η πλειονότητα της κοινωνίας έχει γίνει παχύσαρκη...
Κάθε χρόνο, όταν η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει, όλοι σκεφτόμαστε το ίδιο πράγμα: «Πότε ήρθε κιόλας το καλοκαίρι;»! Έτοιμοι ή όχι, η εποχή της παραλίας έχει φτάσει και επισήμως!...
