Η Σύνδεση Μεταξύ της Κινητικότητας της Ποδοκνημικής Άρθρωσης και της Θέσης του Γόνατος Updates from NASM’s research partners at the University of North Carolina at Chapel Hill Αν παρατηρήσετε...
Το Being.gr ρωτάει και ο Ιδιοκτήτης της HNFC Academy Ιωάννης Πέννας απαντάει. Όλοι θέλουμε να ξέρουμε πως θα καταφέρουμε να γίνουμε fit, πως θα είμαστε υγιής, πως θα ακολουθήσουμε...
ΓΟΝΙΔΙΑΚO ΝΤOΠΙΝΓΚ. Αυτό που ξεκίνησε ως μια αναζήτηση για την θεραπεία χρόνιων και θανατηφόρων ασθενειών, έχει κάνει την εμφάνισή του στην αρένα τον αθλητικών επιδόσεων. Οι κίνδυνοι που μπορεί...
ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΠΑΣΧΟΝΤΕΣ ΑΠΟ ΚΑΡΚΙΝΟ. Στο παρελθόν θεράποντες ιατροί, συνήθως συμβούλευαν ασθενείς με χρόνιες παθήσεις να ξεκουράζονται και να αποφεύγουν οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα. Αυτές οι προτάσεις ήταν εμπειρικές, καθώς...
ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ PUSH UP. Υπάρχει μια ομορφιά σε μια τόσο απλή κίνηση όπως το βασικό Push-Up. ‘’Το Push Up παρέχει πολλαπλά οφέλη σε μία κίνηση – Ενσωματώνει του σταθεροποιητές του...
ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ. Τα καρδιαγγειακά προγράμματα συνεχίζουν να εξελίσσονται δεδομένων των εναλλασσόμενων αναγκών και επιθυμιών των ασκούμενων. Εξαιτίας του χρονικού περιορισμού αλλά και τελευταίων ερευνών που έχουν αναδειχθεί, η πιο...
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΒΑΔΙΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΕΠΙΓΟΝΑΤΙΔΟΜΗΡΙΑΙΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΕ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΡΟΜΕΙΣ. Η μεταβλημένη μηχανική των ισχίων (προσαγωγή των ισχίων, ετερόπλευρη πυελική πτώση και έσω στροφή) συχνά σχετίζονται με τον...
Fitness Week Tips from NASM Experts: Στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να διαβάσετε πέντε χρήσιμα fitness week tips, τα οποία μπορείτε να τα εφαρμόσετε άμεσα στο προπονητικό σας πρόγραμμα και να...
ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ. Οι Προβολές είναι μια εξαιρετική συνδυαστική κίνηση των κάτω άκρων που ενεργοποιούν ταυτόχρονα ένα group μυών σύμφωνα με τον Kathy Benson Zetteberg, NASM-CPT, CES PES, GFS...
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΗΣ ΑΡΘΡΩΣΗΣ ΤΟΥ ΓΟΝΑΤΟΣ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ. Το ξέρατε ότι οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στον πόνο και τον τραυματισμό του γόνατος σε σχέση με τους άντρες; Αυτό...