Γενική Τάση: 83.6% Επιστρέφουν στην Άσκηση Το 83.6% των ασθενών με ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (Anterior Cruciate Ligament – ACL), επιστρέφουν στον αθλητισμό μετά από εγχείρηση αποκατάστασης, σύμφωνα με...
FOAM ROLLER ΣΤΗ ΜΕΣΗ – ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΟΥΜΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ; Από την Kyle Stull, MS, LMT, NASM-CPT Η εφαρμογή τεχνικών μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης με foam roller είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα για...
ΝΕΟΙ PERSONAL TRAINERS – ΚΟΙΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ. Σύμφωνα με τον Master Trainer Russell Wynter, NASM-CPT, CES, PES, συνιδιοκτήτη του MadSweat του Scottsdale στην Arizona USA και του Ιωάννη...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ – ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ Από τον FABIO Comana, MA, MS, NASM–CPT, CES, PES; ACE CPT & HC; NSCA CSCS; ACSM HFS, CISSN,Φυσίατρο Άσκησης & Εκπαιδευτή Δύναμης Εκτός από...
ΠΟΝΟΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ Eίναι η παγοθεραπεία αποτελεσματική ; Από τον Peter Koch Ο πόνος φαίνεται να είναι κάτι απλό: Αποκτάτε έναν τραυματισμό—όπως ένα διάστρεμμα του αστραγάλου—και σήματα στέλνονται στον...
ΑΘΛΗΣΗ: ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ Της Stacey Penney, MS, NASM-CPT, CES, PES, FNS Για κάποιους από τους στόχους που θέτουμε για το Νέο Έτος, το όφελος της συνεισφοράς της...
ΔΙΑΣΕΙΣΗ: ΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ Όλοι οι προπονητές θα πρέπει να γνωρίζουν τέσσερα πράγματα σχετικά με τα εγκεφαλικά τραύματα. Θα πρέπει να γνωρίζετε οτι οι ποδοσφαιριστές δεν είναι...
ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΟΜΩΝ. Οι ώμοι μας συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε κίνηση που κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, από την πληκτρολόγηση και την οδήγηση, έως το φαγητό και το άνοιγμα...
ΚΑΦΕΙΝΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ. Ε&Α (ερωτήσεις και απαντήσεις) Προπονητών: Μπορεί η καφεΐνη πραγματικά να δώσει ώθηση στην αθλητική σας απόδοση; Ώθηση Καφεΐνης Α (απάντηση): Ναι. Έρευνες δείχνουν ότι η...
Προπόνηση σε Υψηλή Θερμοκρασία: Σημάδια, Συμπτώματα & Αντιμετώπιση Η διατήρηση των επιδόσεων των αθλητών και των μέσων ασκούμενων στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους με παράλληλη αποφυγή ασθενειών σχετικών με...