ΖΑΧΑΡΗ: 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ
ΖΑΧΑΡΗ: 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ. Η ζάχαρη είναι η ρίζα όλου του κακού…σωστά; Ή μήπως αυτή η θεωρία είναι... Read More
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Posted on01 Oct 2022
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, SMR, stretching, Tips, αποκατάσταση, άσκηση, διατάσεις, διορθωτική άσκηση, δύναμη, κινητικότητα, μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πόνος, πόνος στον ώμο, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ... Read More
Ο ΚΙΡΚΑΔΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΤΙΚΗ ΤΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ & ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Posted on25 Sep 2022
Ο ΚΙΡΚΑΔΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΤΙΚΗ ΤΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ & ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. Για να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να κατανοήσουμε ότι... Read More
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ. Σας έχει τύχει ποτέ να βρίσκεστε στη μέση της προπόνησής σας και μετά ΜΠΟΥΜ… σας χτυπάει... Read More
ΤΟ ΝΕΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΒΕΛΤΙΣΤΩΝ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΩΝ OPT BY NASM
ΤΟ ΝΕΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΒΕΛΤΙΣΤΩΝ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΩΝ OPT BY NASM. Η δημιουργία και η τροποποίηση των προγραμμάτων άσκησης για τους ασκούμενους μπορεί να είναι... Read More
5 ΤΡΟΠΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ ΣΑΣ, ΝΑ ΣΑΣ ΑΚΟΥΣΟΥΝ!
Posted on10 Sep 2021
5 ΤΡΟΠΟΙ ΑΣΚΗΣΗΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ ΣΑΣ, ΝΑ ΣΑΣ ΑΚΟΥΣΟΥΝ! Εάν είστε πιστοποιημένος προσωπικός γυμναστής (Personal Trainer) NASM-CPT, προπονητής φυσικής κατάστασης,... Read More
ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ – ΤΑ 6 ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΝΑΚ
ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ – ΤΑ 6 ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΝΑΚ. Οι επαγγελματίες αθλητές, γνωρίζουν πως το παραμικρό πλεονέκτημα που μπορούν να έχουν... Read More
4 ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ
Posted on16 Jan 2021
4 ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ. Κανείς δεν γεννιέται με την γνώση για το πώς... Read More
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ – ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΟΝΤΕΛΟ OPT™ ΤΗΣ NASM
ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ – ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΟΝΤΕΛΟ OPT™ ΤΗΣ NASM . Η ζωή μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Με την ξαφνική... Read More
5 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
Posted on19 Dec 2020
5 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ. Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την εξής ρουτίνα: κλείνουμε το ξυπνητήρι και σηκωνόμαστε... Read More