USE IT OR LOSE IT: ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΤΡΟΦΙΑ
Posted on25 Sep 2023
USE IT OR LOSE IT: ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΤΡΟΦΙΑ. Ως επαγγελματίες της άσκησης μας είναι εύκολο να εστιάζουμε στα σπουδαία πράγματα που... Read More
TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ
Posted on14 Jul 2023
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, Tips, αξιολόγηση, αποκατάσταση, αποκατάσταση τραυματισμών, ασκήσεις, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατάσεις, ευεξία, ευκαμψία, κινητικότητα, κινητικότητα ισχίου, Ποιότητα ζωής, πόνος, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση, Συμβουλές, φυσική κατάσταση
TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΑΜΨΙΑ & ΑΠΟΔΟΣΗ. Δίνετε προτεραιότητα στη βελτίωση της κινητικότητας στους τρέχοντες στόχους φυσικής κατάστασης... Read More
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΥΕΞΙΑΣ: ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΣΩΜΑ & ΜΥΑΛΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ
Posted on23 Jun 2023
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΥΕΞΙΑΣ: ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΣΩΜΑ & ΜΥΑΛΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ. Κάθε χρόνο που οι θερμοκρασίες αρχίζουν να ανεβαίνουν, όλοι σκεφτόμαστε το ίδιο: «Πότε... Read More
ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Posted on09 Jun 2023
ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ. Για όσους θέλουν να ξεκινήσουν μια νέα σεζόν υγείας και ευεξίας, το καλοκαίρι... Read More
ΤΟΠ 5 ΤΡΟΦΕΣ: ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ & ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ
Posted on02 Jun 2023
ΤΟΠ 5 ΤΡΟΦΕΣ: ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ & ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ. Όταν πρόκειται για στρες, άγχος ή κατάθλιψη, η φαρμακευτική αγωγή φαίνεται να... Read More
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο στοιχείο στη διατροφή του ανθρώπου. δεν μπορούμε να προχωρήσουμε χωρίς αυτό. Η... Read More
ΖΑΧΑΡΗ: 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ
ΖΑΧΑΡΗ: 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ. Η ζάχαρη είναι η ρίζα όλου του κακού…σωστά; Ή μήπως αυτή η θεωρία είναι... Read More
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Posted on01 Oct 2022
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, SMR, stretching, Tips, αποκατάσταση, άσκηση, διατάσεις, διορθωτική άσκηση, δύναμη, κινητικότητα, μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πόνος, πόνος στον ώμο, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ... Read More
Ο ΚΙΡΚΑΔΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΤΙΚΗ ΤΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ & ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Posted on25 Sep 2022
Ο ΚΙΡΚΑΔΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΠΤΙΚΗ ΤΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ & ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. Για να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να κατανοήσουμε ότι... Read More
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ. Σας έχει τύχει ποτέ να βρίσκεστε στη μέση της προπόνησής σας και μετά ΜΠΟΥΜ… σας χτυπάει... Read More