Η βιταμίνη D, επίσης γνωστή ως “βιταμίνη του ηλίου”, αναγνωρίστηκε τον 17ο αιώνα από τον Dr. Daniel Whistler και τον καθηγητή Francis Glisson, όταν ανακάλυψαν τους αιτιολογικούς παράγοντες της...
Κατανοώντας την παιδική παχυσαρκία Παιδική Παχυσαρκία Μία αυξανόμενη επιδημία που αντιμετωπίζει η επόμενη γενιά Αμερικανών είναι η παιδική παχυσαρκία. Αυτή η επιδημία θα έχει διαρκείς επιπτώσεις στην υγεία, την...
Για τους επαγγελματίες της άσκησης που δουλεύουν με αθλητές, η κατανόηση συγκεκριμένων αναπτυξιακών αναγκών ενός αθλητή είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση των συνολικών αθλητικών ικανοτήτων του. Ένα από...
Με μια γρήγορη αναζήτηση στο Google για το θέμα του σχεδιασμού προγράμματος για την απώλεια βάρους, θα βρείτε πάνω από 2 εκατομμύρια αποτελέσματα. Περιττό, ωστόσο, να πούμε ότι υπάρχουν...
Το λίπος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή και την υγεία μας, ειδικά τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτά περιλαμβάνουν τα πολυσυζητημένα ωμέγα-3 καθώς και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Ας ρίξουμε μία...
Το foam rolling είναι μια τεχνική διάτασης με όνομα αυτο-μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (SMR). Είναι μια απλή και αποτελεσματική τεχνική, η οποία επιφέρει θετικά και ευχάριστα αποτελέσματα. Μπορείτε να βρείτε εύκολα...
Σας είναι οικείος σαν όρος; Ορθορεξία Έχετε αποφασίσει να έχετε καλύτερη υγεία με την αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών και με την έναρξη μιας συστηματικής προπόνησης. Η προσοχή που...
Υπάρχουν τόσες πολλές συνδέσεις μεταξύ του ύπνου και της άσκησης! Αν κοιμάστε αρκετά, η θέση που θα επιλέξετε, ή ακόμα και ό,τι φάτε πριν τον ύπνο σας μπορεί να...
Το να μαθαίνεις μια νέα άσκηση σε έναν ασκούμενο ή στον εαυτό σου αποτελεί πρόκληση. Πρέπει να μπορείτε να επικοινωνείτε με τον ασκούμενο ώστε εκείνος να καταλαβαίνει ακριβώς τι...
Η προπόνηση διατάσεων και ευκαμψίας έχει περάσει από δραματικές αλλαγές σε χώρους προπόνησης αθλημάτων και ευεξίας. Πάνω από τα τελευταία 15 χρόνια, είναι πολλές οι έρευνες που έχουν γίνει...
