Εσείς ή οι ασκούμενοί σας έχετε ενοχλητικό πόνο στον ώμο, το γόνατο, το ισχίο, το πόδι; Ίσως εσείς ή ο ασκούμενός σας δεν είχατε κάποιον ξαφνικό τραυματισμό που να...
Τα τελευταία χρόνια, ακούμε πολλά για τις κακές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής. Άρθρα, αναρτήσεις στο ίντερνετ και τηλεόραση υποστηρίζουν ο καθιστικός τρόπος ζωής αυξάνει τους πόνους και τις ασθένειες....
Οι αξιολογήσεις παρέχουν στους επαγγελματίες άσκησης μια σειρά από πολύτιμες πληροφορίες για κάθε ασκούμενο. Αυτές οι πληροφορίες περιλαμβάνουν αντικειμενικά δεδομένα, όπως τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, μαζί...
Η διορθωτική άσκηση είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης. Αποτελεί εργαλείο για τους επαγγελματίες καθώς βοηθάει τους ανθρώπους στην κίνηση είτε κατά την διάρκεια της ασκησής είτε στην καθημερινότητά...
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα παιδιά και οι έφηβοι θα πρέπει να συμμετέχουν για τουλάχιστον μία ώρα ή περισσότερο μέτριας έως έντονης σωματικής άσκησης καθημερινά...
Πρέπει να είστε σε θέση να ξεκινάτε, να σταματάτε και να ελέγξετε την κίνηση – γι ‘αυτό η προπόνηση επιβράδυνσης είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τον προγραμματισμό προγραμμάτων. Η...
Οι στατικές διατάσεις είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα στην κοινότητα του fitness και της αθλητικής απόδοσης και επικεντρώνεται γύρω από την ιδέα ότι η εφαρμογή τους θα μπορούσε να επηρεάσει...
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΤΗ ΘΩΡΑΚΙΚΗ ΜΟΙΡΑ. Ο όρος θωρακική κινητικότητα χρησιμοποιείται ευρέως τα τελευταία χρόνια. Αυτό οφείλεται κυρίως στις θεωρίες που σχετίζονται με τη λειτουργική κίνηση σε συνδυασμό με...
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΥΟΠΕΡΙΤΟΝΙΑΚΗ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΣΤΗΝ ΟΣΦΥΪΚΗ ΜΟΙΡΑ; Η τεχνική μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης (Self – Myofascial Release) με την χρήση των foam rollers είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα για την ανακούφιση...
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΑΡΠΙΑΙΟΥ ΣΩΛΗΝΑ. Οι τραυματισμοί στον καρπό είναι πολύ συνηθισμένοι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους ασχολούνται με χειμωνιάτικα σπορ (π.χ. skateboarding). Στην πραγματικότητα, είναι ο δεύτερος πιο κοινός τύπος...