Όταν ήμουν αθλητής, τα καθίσματα στον τοίχο ήταν συχνά μια χρήσιμη άσκηση για να «χτίσουμε χαρακτήρα» ως ομάδα. Αυτές οι ασκήσεις συνήθως απαιτούσαν επιμονή και δύναμη για να τις...
Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συχνοί τραυματισμοί σε σωματικά δραστήρια άτομα. Καθημερινά, περίπου 23.000 άτομα παρουσιάζουν διαστρέμματα λόγω αθλητικής δραστηριότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι καλαθοσφαιριστές έχουν το υψηλότερο ποσοστό...
Διαφορετικές Τεχνικές Foam Rolling Όπως πιθανόν ήδη γνωρίζουμε, ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσουμε το foam rolling είναι να κυλάμε απλά πάνω-κάτω. Αυτή η κίνηση, εκτός από απλή, είναι...
Health vs. Wellness Coach Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τις διαφορές μεταξύ Health Coach και Wellness Coach. Οι λέξεις «υγεία» και «ευεξία» συχνά έχουν εναλλακτική χρήση. Τα ΜΜΕ,...
Σε αυτό το άρθρο θα μελετήσουμε την Τέχνη και την Επιστήμη της Αλλαγής στην Κίνηση. Γιατί εμφανίζονται τα λάθη στην κίνηση Όταν ένα άτομο φτάνει κοντά στα όρια των...
Μοτίβα κίνησης: Σχέση χρόνου και συμπεριφοράς Ο Gray Cook (φυσικοθεραπευτής, ομιλητής, συγγραφέας και εκπαιδευτής και ιδρυτής του του FMS) αναφέρει ότι η βάση του προγράμματος FMS και των μοτίβων...
Η εκπαίδευση ΚΑΡΠΑ/ΑΕΑΔ είναι ζωτικής σημασίας για την άμεση αντίδραση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Η ΚΑΡΠΑ, ή Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση, σώζει ζωές. Αν και ελπίζουμε να μη χρειαστεί ποτέ να...
Αναλύοντας τη Σημασία της Προπόνησης Αντοχής στη Δύναμη Καθώς όλοι γνωρίζουμε, η προπόνηση αντοχής στη δύναμη αποτελεί μια μορφή εξάσκησης που αν και πολλοί παραμελούν, ωστόσο επιτυγχάνει πολλαπλούς στόχους...
Πρόληψη του πόνου στη μέση μέσω της άσκησης Ο πόνος στη μέση (LBP) έχει οικονομικό αντίκτυπο που ξεπερνά τα 100 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως. Επιπλέον, προκαλεί τη μεγαλύτερη αναπηρία παγκοσμίως...
Κάθομαι όλη μέρα και μετά πονάω παντού Καθιστική ζωή και σωματικός πόνος: Ας το παραδεχτούμε, όλοι μας έχουμε περάσει ώρες καθισιού στο γραφείο, δουλεύοντας σε κάτι συγκεκριμένο. Είτε είναι...
