Πιθανότατα έχετε δει ετικέτες τροφίμων που λένε “υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες”. Αυτού του είδους οι διαφημίσεις υποδηλώνουν ότι κάτι πλούσιο σε φυτικές ίνες πρέπει να είναι υγιεινό, αλλά...
Διαχείριση άγχους: Πως η άσκηση συμβάλλει στην ευεξία Διαχείριση Άγχους Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί άγχος, αντιθέτως η άσκηση θα πρέπει να ανακουφίζει το άγχος. Ας δούμε εν...
Πως να χάσετε το κοιλιακό λίπος: 10 Τρόποι να διατηρήσετε την περιφέρειά σας σε φυσιολογικές τιμές Κοιλιακό Λίπος Ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους είναι σημάδι συνολικής υγείας και ευεξίας,...
Αβοκάντο και διατροφικά οφέλη: 5 Λόγοι για να επιλέξετε αυτό το φρούτο Αβοκάντο Το αβοκάντο, όπως και ο καφές, είναι ένα από τα πιο εξαγόμενα αγαθά σε όλη την...
Πως να χάσετε βάρος γρήγορα: Τα 10 βήματα της επιτυχίας Απώλεια Βάρους Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να θέλει να χάσει βάρος γρήγορα. Μία επερχόμενη χειρουργική...
Η μπανάνα είναι η τέταρτη μαζικότερη γεωργική καλλιέργεια στον κόσμο και καλλιεργείται σε περισσότερες από 130 χώρες. Η μπανάνα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ενώ είναι η πιο...
Η δημιουργία και η τροποποίηση των προγραμμάτων άσκησης για τους ασκούμενους ίσως είναι αρκετά περίπλοκη καθώς υπάρχουν πολλές μεταβλητές που πρέπει να ληφθούν υπόψιν, συμπεριλαμβανομένων των στόχων του ασκούμενου,...
Εάν δουλεύετε ως προσωπικός γυμναστής (Personal Trainer) NASM-CPT, προπονητής φυσικής κατάστασης, ή άλλος επαγγελματίας υγείας, γνωρίζετε ότι μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις μας είναι να κάνουμε τους υποψήφιους και...
Όταν πρόκειται να ξεκινήσετε το «ταξίδι» απώλειας βάρους ή ακόμα και αν θέλετε να κάνετε κάποιες μικρές αλλαγές στη διατροφή σας και να δημιουργήσετε μεγαλύτερη σταθερότητα και συνέπεια, ο...
Από την εμφάνιση του COVID 19 και έπειτα, τα μέτρα για την πρόληψη της ασθένειας έγιναν η πρώτη προτεραιότητα όλων. Μέχρι αυτή τη στιγμή, έχει γίνει μεγάλη έρευνα για...