Τύποι σώματος: Πως να ασκηθείτε και να τραφείτε σύμφωνα με τον σωματότυπό σας Τύποι σώματος Αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απώλεια σωματικού λίπους; Ίσως αυτό έχει αύξηση ακόμα και με την...
Εάν κάποιος σας πει πως έχει ‘’κακή’’ πλάτη, είναι συχνά λάθος. Μπορεί να έχει μια επίπονη πλάτη, αλλά αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι έχει μια “κακή” πλάτη. Ο πόνος...
Θέλετε να δουλέψετε με τους νέους αθλητές; Νέοι Αθλητές Από όλες τις προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσει η επόμενη γενιά, η υγεία – συγκεκριμένα η παχυσαρκία – είναι από...
5 Συνήθειες που έχουν οι αθλητές Αθλητές Οι αθλητές υψηλού επιπέδου δείχνουν σαν να έχουν υπεράνθρωπες ικανότητες. Αλλά τι διαχωρίζει έναν all–star αθλητή από οποιονδήποτε νέο αθλητή που έχει...
Ατύχημα ή κακό μοτίβο κίνησης; Συχνοί Τραυματισμοί & Μοτίβα Κίνησης Μπαμ! Ένα αυτοκίνητο χτυπάει έναν πεζό σε μία διασταύρωση με αποτέλεσμα να τραυματίσει το γόνατό του. Ένας μάρτυρας θέλει...
Αναγνωρίζετε τον πόνο; Καθορισμός Πόνου στο FMS Κάποιος που παρακολουθεί ένα μάθημα (Healthcare Provide ή Fitness Professional) συνήθως θα θέσει αυτή την ερώτηση κάποια στιγμή και τα άτομα που...
Η Προοδευτικότητα των Ασκήσεων Προοδευτικότητα Ασκήσεων Οι φράσεις “Χρειάζεστε καλή φόρμα” ή “η τεχνική είναι τα πάντα” είναι μόνο μερικές από τις βασικές δηλώσεις που ακούτε από επαγγελματίες της...
Πρέπει να μπορείτε να ξεκινάτε, να σταματάτε και να ελέγχετε την κίνηση. Γι’αυτό η προπόνηση επιβράδυνσης είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τον προγραμματισμό προγραμμάτων. Η δημιουργία ενός προγράμματος φυσικής...
Ο καρκίνος του μαστού – μία φράση που προκαλεί φόβο σε κάθε γυναίκα. Τα καλά νέα ωστόσο είναι ότι οι γυναίκες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου αυτού....
Πόσο συχνά η κίνησή σας είναι σωστή; Να εντάξετε την κίνηση σε όλη τη διάρκεια της καθημερινότητά σας! Έχοντας μία σταθερή βάση της θεμελιώδους κίνησης (βήμα, ανύψωση, στροφή, κ.λπ.),...