ΜΥΙΚΗ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ: 4 ΚΛΕΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΟΡΙΣΜΟ ΤΗΣ – CORRECTIVE EXERCISE. Σχεδόν κάθε άτομο παρουσιάζει κάποιο είδος μυϊκής δυσλειτουργίας ή ανισορροπίας το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πόνο ή...
ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ. Η υπερτροφία στους μύες δεν συμβαίνει κατά την διάρκεια μίας νύχτας. Οι μύες σας χρειάζονται χρόνο για να ανταποκριθούν και να προσαρμοστούν στα ερεθίσματα που δέχονται. Ανακαλύψτε τις...
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΕΛΑΤΕΣ ΣΑΣ. Το αντικείμενο εργασίας του προσωπικού γυμναστή δεν είναι μόνο ο σχεδιασμός ενός εξατομικευμένου προγράμματος εκγύμνασης για τον πελάτη. Όσο περισσότερο θα εξασκείτε το...
Τι είναι; ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ. Δεν είστε σίγουροι για το τι πραγματικά σημαίνει η λέξη προβιοτικά όταν επιλέγετε ένα γιαούρτι για πρωινό; Χρειάζεστε προβιοτικά; Πως θα σας φαινόταν να προσθέσετε ένα...
Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D, επίσης γνωστή ως ᾽᾽βιταμίνη του ηλίου᾽᾽, αναγνωρίστηκε τον 17ο αιώνα από τον Dr. Daniel Whistler και τον καθηγητή Francis Glisson, όταν ανακάλυψαν τους αιτιολογικούς παράγοντες της...
Κατανοώντας την παιδική παχυσαρκία ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ. Μία αυξανόμενη επιδημία που αντιμετωπίζει η επόμενη γενιά Αμερικανών είναι η παιδική παχυσαρκία. Αυτή η επιδημία θα έχει διαρκείς επιπτώσεις στην υγεία, την...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ, ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ ΚΑΙ ΕΚΡΗΞΗΣ ΜΕ ΤΟ PES ΤΗΣ NASM. Για τους επαγγελματίες της άσκησης που δουλεύουν με αθλητές, η κατανόηση συγκεκριμένων αναπτυξιακών αναγκών ενός αθλητή είναι ζωτικής σημασίας...
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ. Με μια γρήγορη αναζήτηση στο Google για το θέμα του σχεδιασμού προγράμματος για την απώλεια βάρους, θα βρείτε πάνω από 2 εκατομμύρια αποτελέσματα. Περιττό να πούμε...
Άσκηση στους καρκινοπαθείς (τι πρέπει να γνωρίζουμε – ποια είναι τα οφέλη) Written by Kerry Courneya, Ph.D., and Margaret McNeely, Ph.D. Τι είναι καρκίνος; Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου...
ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ – Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ. Το λίπος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή και την υγεία μας, ειδικά τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτά περιλαμβάνουν τα πολυσυζητημένα ωμέγα-3 και ωμέγα-6...