Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπετε kettlebells σε οποιοδήποτε γυμναστήριο, στούντιο ή κατάστημα με εξοπλισμό γυμναστικής. Παρόλο που τα kettlebells υπάρχουν για περισσότερα από 1.000 χρόνια, έγιναν δημοφιλή μόνο για...
Καθώς ετοιμάζετε ένα ωραίο δείπνο, ίσως να θέλετε να συνδυάσετε το γεύμα με ένα ωραίο κρασί. Ή ίσως το Σαββατοκύριακο προγραμματίζετε κοινωνικές εξόδους με φίλους ή συγγενείς, στις οποίες...
Σε αυτό το σημείο, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τα οφέλη της πρωτεΐνης που ενισχύουν τους μυς, ειδικά όσον αφορά την άσκηση. Αλλά η επίτευξη των υψηλότερων επιπέδων φυσικής...
Είναι εύκολο να γίνετε θύμα παραπληροφόρησης στο διαδίκτυο. Δυστυχώς, όσον αφορά τη διατροφή, όλοι πιστεύουν ότι είναι ειδικοί. Ειδικά αν έχουν πετύχει τον στόχο τους με μία δίαιτα ή...
Και μόνο που αναφέρουμε την λέξη γλυκοπατατάτες, μας φέρνει στο μυαλό αναμνήσεις από ένα τραπέζι στην γιορτή των Ευχαριστιών. Οι γλυκοπατάτες είναι πλέον σε καθημερινή βάση στο μενού μας....
Πριν αρχίσουμε να απαντάμε στο ερώτημα πόση δραστηριότητα είναι αρκετή, πρέπει να εξετάσουμε τι σημαίνει ευεξία. Είναι συνώνυμη με την υγεία, την φυσική κατάσταση και ακόμη και την ικανότητά...
Πιθανότατα έχετε δει ετικέτες τροφίμων που λένε “υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες”. Αυτού του είδους οι διαφημίσεις υποδηλώνουν ότι κάτι πλούσιο σε φυτικές ίνες πρέπει να είναι υγιεινό, αλλά...
Άγχος και διαχείριση: Πως η άσκηση συμβάλλει στην ευεξία Διαχείριση Άγχους Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί άγχος, αντιθέτως η άσκηση θα πρέπει να ανακουφίζει το άγχος. Ας δούμε...
Μια τακτική ρουτίνα διατάσεων έχει πολλά οφέλη. Οι διατάσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, της κίνησής σας και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διώξετε το άγχος....
Πως να χάσετε το κοιλιακό λίπος: 10 Τρόποι να διατηρήσετε την περιφέρειά σας σε φυσιολογικές τιμές Κοιλιακό Λίπος Ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους είναι σημάδι συνολικής υγείας και ευεξίας,...
