“Η ζάχαρη είναι η ρίζα όλου του κακού!”. Μήπως αυτή η θεωρία είναι κάπως παλιά; Αρχικά, ας δούμε τι είναι στην ουσία η ζάχαρη. Η ζάχαρη, λοιπόν, είναι μια...
Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή ακόμη η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα τόσο στον αθλητικό όσο και στον γενικό πληθυσμό. Ένα τέτοιο...
Για να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να κατανοήσουμε ότι ο φυσικός κιρκάδιος ρυθμός μας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο σχεδιάζουμε το πρόγραμμα...
Σας έχει τύχει ποτέ στη μέση της προπόνησης να πάθετε κράμπα;! Ο μυς σας είναι κλειδωμένος, ο πόνος θα έρθει και θα πρέπει να πάρετε λίγη ανάσα για να...
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα άτομα επιμένουν σε μια ρουτίνα άσκησης. Η ενασχόληση με μια ρουτίνα άσκησης είναι ένα εργαλείο για τη βελτίωση της φυσικής διάστασης της...
Σύμφωνα με το Γραφείο Απογραφής των ΗΠΑ, υπήρχαν πάνω από 54 εκατομμύρια ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω στις ΗΠΑ το 2021 και ο αριθμός θα είναι ανοδικός στα...
Ας μιλήσουμε για την υγεία του εντέρου! Ίσως νομίζετε ότι αυτό το άρθρο θα παρέχει συμβουλές για την αύξηση των φυτικών ινών στη διατροφή σας ή θα καλύψει τα...
Εάν έχετε κάνει ποτέ οποιονδήποτε τύπο έντονης άσκησης, είναι σίγουρο ότι έχετε νιώσει τα αποτελέσματά της την επόμενη μέρα. Δεν μπορείτε να κινηθείτε. Έχετε δυσκαμψία. Πονάτε… αυτό που οι...
Συγχαρητήρια! Έχετε ξεκινήσει το ταξίδι σας προς τη μητρότητα και θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους επόμενους εννέα μήνες. Πως μπορείτε, λοιπόμ, να φροντίσετε τον εαυτό σας αυτή την...
Ως χρόνιος πόνος ορίζεται κάθε πόνος από τραυματισμό ή πάθηση που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες. Πολλοί πιθανοί πελάτες που αναζητούν έναν Certified Personal Trainer, ένα μάθημα γιόγκα ή...
