Η δυσλειτουργία στο σύμπλεγμα του άκρου πόδα και της ποδοκνημικής μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία μυοσκελετικών προβλημάτων σε άλλες περιοχές της κινητικής αλυσίδας, τα οποία ενδέχεται τελικά να...
Βασικές αρχές αλλαγής συμπεριφοράς: βοηθώντας τους ασκούμενους στην διατήρηση των αποφάσεών τους Κάθε Ιανουάριο, τα γυμναστήρια γεμίζουν με παρακινημένους αθλούμενους έτοιμους να αλλάξουν τη ζωή τους! Και τον Φεβρουάριο;...
Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει 3.436 mg νατρίου κάθε μέρα, ποσότητα πολύ μεγαλύτερη από το ανώτατο ανεκτό όριο (UL*) που προτείνουν οι περισσότερες υγειονομικές οργανώσεις για την πρόληψη προβλημάτων υγείας,...
Peripheral Heart Action Training (PHA): Μια Σύγχρονη Προσέγγιση Ενδυνάμωσης & Καρδιοαναπνευστικής Απόδοσης Το Peripheral Heart Action (PHA) Training είναι μια μεθοδολογία προπόνησης που έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλής...
Η διαδικασία της γήρανσης συνοδεύεται από σταδιακές φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη, την κινητικότητα και τη συνολική λειτουργικότητα του σώματος. Η απώλεια αυτών των βασικών...
Η ανθεκτικότητα αποτελεί ένα ιδιαίτερα επίκαιρο και διαδεδομένο θέμα στη σύγχρονη κοινωνία, καθώς υπάρχει αυξανόμενη κατανόηση ότι η νοοτροπία επηρεάζει σημαντικά την ψυχική και σωματική ευεξία. Επιπλέον, με την...
Όταν η ζυγαριά γίνεται κριτής της αξίας μας Πόσες φορές έχετε πει ή σκεφτεί κάτι σαν το εξής: «Πάλι τα ίδια… πάλι κανένα αποτέλεσμα… Δεν το καταλαβαίνω. Προπονήθηκα σκληρά...
Έχω ζωντανές αναμνήσεις από τότε που έβλεπα τον μπαμπά μου να ξαπλώνει στο έδαφος με τα πόδια του ανυψωμένα μετά από μια μεγάλη προπόνηση ή έντονη ποδηλασία. «Τι κάνεις,...
Τα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα εργαλείο. Το αν σε ωφελούν ή σε βλάπτουν εξαρτάται από τον τρόπο που τα χρησιμοποιείς. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να μας συνδέσουν με...
Αναρωτηθήκατε ποτέ για τους διάφορους τομείς στους οποίους θα μπορούσατε να εργαστείτε αν αποκτούσατε πτυχίο ή πιστοποίηση στη διατροφή; Οι επιλογές είναι πολύ περισσότερες απ’ ό,τι φαντάζεστε. Θα μπορούσατε...
