fbpx
Αθήνα: +30 210 6771282
contact@hnfc.academy
Tag

διατάσεις

κινητικοτητα του ισχιου

TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ

Posted on14 Jul 2023
Tags, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΑΜΨΙΑ & ΑΠΟΔΟΣΗ. Δίνετε προτεραιότητα στη βελτίωση της κινητικότητας στους τρέχοντες στόχους φυσικής κατάστασης...
Read More
στρες

ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚH ΑΠΟΔΟΣΗ

Posted on16 Jun 2023
Tags, , , , , , , , , , , , , , ,
ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ. Η ψυχική υγεία είναι ένα καυτό θέμα στις μέρες μας, και για...
Read More
μυϊκος πονος

ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ

Posted on27 Jan 2023
Tags, , , , , , , , , ,
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποιο είδος μυϊκού πόνου κάποια στιγμή στη ζωή τους. Το 60-85%...
Read More
πονος στον ωμο

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Posted on01 Oct 2022
Tags, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ...
Read More
μυϊκες κραμπες

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ

Posted on13 Sep 2022
Tags, , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ. Σας έχει τύχει ποτέ να βρίσκεστε στη μέση της προπόνησής σας και μετά ΜΠΟΥΜ… σας χτυπάει...
Read More
χρονιος πονος

ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ & ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ

Posted on22 May 2022
Tags, , , , , , , , , , , , , , , ,
ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ & ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ. Ως χρόνιος πόνος ορίζεται κάθε πόνος από τραυματισμό ή...
Read More
διαχειριση αγχους

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ: ΑΣΚΗΣΗ

Posted on17 Dec 2021
Tags, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ: ΑΣΚΗΣΗ – ΠΩΣ Η ΑΣΚΗΣΗ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΗΝ ΕΥΕΞΙΑ ΣΑΣ. Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί άγχος, αντίθετα η άσκηση θα...
Read More
διατάδιατασεις για αρχαριουςσεις

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ: 10 ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

Posted on10 Dec 2021
Tags, , , , , , , , , ,
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ: 10 ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ. Μια τακτική ρουτίνα διατάσεων έχει πολλά οφέλη. Οι διατάσεις θα σας βοηθήσουν να...
Read More
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Posted on26 Sep 2020
Tags, , , , , , , , , , , , , , ,
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ – Βοηθάει τους ανθρώπους να κινούνται και να αισθάνονται καλύτερα είτε κατά την διάρκεια της ασκησής τους είτε στην καθημερινότητά...
Read More
1 2

Privacy settings

Decide which cookies you want to allow. You can change these settings at any time. However, this can result in some functions no longer being available. For information on deleting the cookies, please consult your browser’s help function. Learn more about the cookies we use.

With the slider, you can enable or disable different types of cookies:

This website will

  • Remember which cookies group you accepted
  • Essential: Remember your cookie permission setting
  • Essential: Allow session cookies
  • Essential: Gather information you input into a contact forms newsletter and other forms across all pages
  • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
  • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
  • Essential: Remember language version you selected

This website won't

  • Remember your login details
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies)
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

This website will

  • Remember which cookies group you accepted
  • Essential: Remember your cookie permission setting
  • Essential: Allow session cookies
  • Essential: Gather information you input into a contact forms newsletter and other forms across all pages
  • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
  • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
  • Essential: Remember language version you selected
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country

This website won't

  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies)
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

This website will

  • Remember which cookies group you accepted
  • Essential: Remember your cookie permission setting
  • Essential: Allow session cookies
  • Essential: Gather information you input into a contact forms newsletter and other forms across all pages
  • Essential: Keep track of what you input in a shopping cart
  • Essential: Authenticate that you are logged into your user account
  • Essential: Remember language version you selected
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions

This website won't

  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies)
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

This website will

  • Remember which cookies group you accepted
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies)
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location

This website won't

  • Remember your login details
Save & Close