TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ
Posted on14 Jul 2023
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, Tips, αξιολόγηση, αποκατάσταση, αποκατάσταση τραυματισμών, ασκήσεις, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατάσεις, ευεξία, ευκαμψία, κινητικότητα, κινητικότητα ισχίου, Ποιότητα ζωής, πόνος, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση, Συμβουλές, φυσική κατάσταση
TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΑΜΨΙΑ & ΑΠΟΔΟΣΗ. Δίνετε προτεραιότητα στη βελτίωση της κινητικότητας στους τρέχοντες στόχους φυσικής κατάστασης... Read More
ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚH ΑΠΟΔΟΣΗ
ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ. Η ψυχική υγεία είναι ένα καυτό θέμα στις μέρες μας, και για... Read More
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποιο είδος μυϊκού πόνου κάποια στιγμή στη ζωή τους. Το 60-85%... Read More
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Posted on01 Oct 2022
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, SMR, stretching, Tips, αποκατάσταση, άσκηση, διατάσεις, διορθωτική άσκηση, δύναμη, κινητικότητα, μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πόνος, πόνος στον ώμο, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ... Read More
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ. Σας έχει τύχει ποτέ να βρίσκεστε στη μέση της προπόνησής σας και μετά ΜΠΟΥΜ… σας χτυπάει... Read More
ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ & ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ
ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ & ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ. Ως χρόνιος πόνος ορίζεται κάθε πόνος από τραυματισμό ή... Read More
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ: ΑΣΚΗΣΗ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ: ΑΣΚΗΣΗ – ΠΩΣ Η ΑΣΚΗΣΗ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΗΝ ΕΥΕΞΙΑ ΣΑΣ. Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί άγχος, αντίθετα η άσκηση θα... Read More
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ: 10 ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ: 10 ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ. Μια τακτική ρουτίνα διατάσεων έχει πολλά οφέλη. Οι διατάσεις θα σας βοηθήσουν να... Read More
5 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ
Posted on19 Dec 2020
5 ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ. Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την εξής ρουτίνα: κλείνουμε το ξυπνητήρι και σηκωνόμαστε... Read More
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ – Βοηθάει τους ανθρώπους να κινούνται και να αισθάνονται καλύτερα είτε κατά την διάρκεια της ασκησής τους είτε στην καθημερινότητά... Read More