TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ
Posted on14 Jul 2023
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, Tips, αξιολόγηση, αποκατάσταση, αποκατάσταση τραυματισμών, ασκήσεις, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατάσεις, ευεξία, ευκαμψία, κινητικότητα, κινητικότητα ισχίου, Ποιότητα ζωής, πόνος, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση, Συμβουλές, φυσική κατάσταση
TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΑΜΨΙΑ & ΑΠΟΔΟΣΗ. Δίνετε προτεραιότητα στη βελτίωση της κινητικότητας στους τρέχοντες στόχους φυσικής κατάστασης... Read More
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΩΡΕΣ
Posted on04 May 2023
TagsFitness, NASM, nutrient timing, nutrition, Personal Training, αθλητική διατροφή, αμινοξέα, αποκατάσταση, άσκηση, γλυκογόνο, δύναμη, ενεργειακή δαπάνη, θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, λίπη, μεταβολισμός, μυϊκή ανάπτυξη, προπόνηση, πρωτεϊνες, Στόχοι, σύσταση σώματος, υγεία, υδατάνθρακες, φυσική κατάσταση, χρονοδιάγραμμα θρεπτικών συστατικών
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΩΡΕΣ. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν το να τρώτε συγκεκριμένες ώρες έχει σημασία; Υπάρχει πραγματικά η... Read More
ΓΙΑΤΙ Η ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ
ΓΙΑΤΙ Η ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ. Η ξεκούραση είναι μια πτυχή της ανάκαμψης που εστιάζει στη βελτίωση της ποσότητας... Read More
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Posted on01 Oct 2022
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, SMR, stretching, Tips, αποκατάσταση, άσκηση, διατάσεις, διορθωτική άσκηση, δύναμη, κινητικότητα, μυοπεριτονιακή απελευθέρωση, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πόνος, πόνος στον ώμο, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ: 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ... Read More
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ & DOMS: ΠΡΟΛΗΨΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ & DOMS: ΠΡΟΛΗΨΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΥΪΚΟΥ ΠΟΝΟΥ. Εάν έχετε κάνει ποτέ οποιονδήποτε τύπο έντονης άσκησης, είναι σίγουρο ότι έχετε νιώσει... Read More
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ. Η λειτουργική προπόνηση είναι ένας δημοφιλής όρος προπόνησης εδώ και δεκαετίες, και πιθανότατα έχετε δει τον όρο να χρησιμοποιείται πρόσφατα... Read More
ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΥΠΕΡΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΟΡΘΩΣΗ
Posted on26 Mar 2022
TagsCorrective Exercise, Fitness, Foam Roller, Myofascial Release, NASM, Personal Training, SMR, Sport Injuries, αξιολόγηση, αποκατάσταση, άσκηση, κινητικότητα, Μυοσκελετικά Προβλήματα, πόνος, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, τενοντοπάθειες, τραυματισμοί υπέρχρησης, φυσική κατάσταση
ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΥΠΕΡΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΥΣ ΔΙΟΡΘΩΣΕΤΕ. Εσείς ή οι ασκούμενοί σας παραπονιέστε για ενοχλητικό πόνο στον ώμο, το γόνατο, το ισχίο,... Read More
ΟΙ 7 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΗΣ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑΣ
ΟΙ 7 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΗΣ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑΣ. Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από πόνο στη μέση (οσφυαλγία), ξέρετε πόσο επίπονο μπορεί... Read More
ΜΥΪΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΜΥΪΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Η αποκατάσταση είναι η επιστροφή σε μια φυσιολογική κατάσταση υγείας, νου ή δύναμης. Η βέλτιστη αποκατάσταση επιτυγχάνεται καλύτερα... Read More
6 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΙΝΗΣΗΣ
6 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΙΝΗΣΗΣ. Οι αξιολογήσεις παρέχουν στους επαγγελματίες άσκησης μια σειρά από πολύτιμες πληροφορίες για κάθε ασκούμενο. Αυτές οι... Read More