TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ
Posted on14 Jul 2023
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, Tips, αξιολόγηση, αποκατάσταση, αποκατάσταση τραυματισμών, ασκήσεις, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατάσεις, ευεξία, ευκαμψία, κινητικότητα, κινητικότητα ισχίου, Ποιότητα ζωής, πόνος, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση, Συμβουλές, φυσική κατάσταση
TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΑΜΨΙΑ & ΑΠΟΔΟΣΗ. Δίνετε προτεραιότητα στη βελτίωση της κινητικότητας στους τρέχοντες στόχους φυσικής κατάστασης... Read More
ΠΩΣ ΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ BODYBUILDING ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ
ΠΩΣ ΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ BODYBUILDING ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ. Σας ενδιαφέρει να εξατομικεύσετε μια προπόνηση bodybuilding για να πετύχετε τους στόχους... Read More
ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΥΠΕΡΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΟΡΘΩΣΗ
Posted on26 Mar 2022
TagsCorrective Exercise, Fitness, Foam Roller, Myofascial Release, NASM, Personal Training, SMR, Sport Injuries, αξιολόγηση, αποκατάσταση, άσκηση, κινητικότητα, Μυοσκελετικά Προβλήματα, πόνος, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, τενοντοπάθειες, τραυματισμοί υπέρχρησης, φυσική κατάσταση
ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΥΠΕΡΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΥΣ ΔΙΟΡΘΩΣΕΤΕ. Εσείς ή οι ασκούμενοί σας παραπονιέστε για ενοχλητικό πόνο στον ώμο, το γόνατο, το ισχίο,... Read More
OPT MODEL BY NASM 2Η ΦΑΣΗ: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ
OPT MODEL BY NASM 2Η ΦΑΣΗ: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ. Συνεχίζοντας τη συζήτησή μας για τις διάφορες φάσεις της προπόνησης από το... Read More
LOWER CROSSED SYNDROME: ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ
LOWER CROSSED SYNDROME: ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ Lower Crossed Syndrome είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα αντισταθμιστικά πρότυπα. Χαρακτηρίζεται από την πρόσθια... Read More
6 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΙΝΗΣΗΣ
6 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΙΝΗΣΗΣ. Οι αξιολογήσεις παρέχουν στους επαγγελματίες άσκησης μια σειρά από πολύτιμες πληροφορίες για κάθε ασκούμενο. Αυτές οι... Read More
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ – Βοηθάει τους ανθρώπους να κινούνται και να αισθάνονται καλύτερα είτε κατά την διάρκεια της ασκησής τους είτε στην καθημερινότητά... Read More
ΜΕΤΡΗΣΗ ΛΙΠΟΥΣ – ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ
ΜΕΤΡΗΣΗ ΛΙΠΟΥΣ – ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ. Όταν οι ασκούμενοι θέλουν να αλλάξουν την σωματική τους σύσταση, όπως είναι η απώλεια λίπους ή η... Read More
ΓΙΑΤΙ Η ΟΣΦΥΪΚΗ ΜΟΙΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΟ ΘΥΜΑ ΚΑΙ ΟΧΙ Ο ΘΥΤΗΣ;
Posted on20 Jun 2019
TagsFMS, Functional Movement Systems, Gray Cook, Low Back Pain, Mike Boyle, SFMA, αντισταθμίσεις, αξιολόγηση, αποκατάσταση, δυσλειτουργίες, έλλειψη κινητικότητας, κινητικότητα, Μυοσκελετικά Προβλήματα, οσφυαλγία, οσφυϊκή μοίρα, Ποιότητα ζωής, πόνος, πόνος στη μέση, πόνος στην οσφυϊκή μοίρα, πρόληψη τραυματισμών, σταθεροποίηση
ΓΙΑΤΙ Η ΟΣΦΥΪΚΗ ΜΟΙΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΟ ΘΥΜΑ ΚΑΙ ΟΧΙ Ο ΘΥΤΗΣ; Εάν κάποιος σας λέει ότι έχουν ‘’κακή’’ πλάτη, είναι συχνά... Read More
ΝΕΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ
ΝΕΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ – Είστε Έτοιμοι να Αντιμετωπίσετε την ”Επιδημία” των Νέων Αθλητών; Από όλες τις προκλήσεις που περιμένουν την επόμενη γενιά, η... Read More