10 ασκήσεις γυμναστικής για Snowboarders και Skiers Βοηθήστε τους ασκούμενούς σας να κατακτήσουν πιο γρήγορα και με ασφάλεια τις πίστες των χειμερινών αθλημάτων με αυτό το πρόγραμμα snow-sport βασισμένο...
Πώς οι ασκήσεις με Kettlebell μπορούν να αναβαθμίσουν τη φυσική σας κατάσταση Αν ψάχνετε για μια και μόνο άσκηση που μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας δύναμη, ισχύ, και...
Προπόνηση Αντιστάσεων για Ηλικιωμένους: Επιστημονική Τεκμηρίωση και Οδηγός Εφαρμογής Η διαδικασία της γήρανσης συνοδεύεται από σταδιακές φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη, την κινητικότητα και τη...
Velocity-Based Training: Ο Σύγχρονος Οδηγός για Έξυπνη και Αποδοτική Προπόνηση Δύναμης Στην επιστήμη της άσκησης, η εξατομίκευση της προπόνησης είναι θεμελιώδης για τη βέλτιστη προσαρμογή και απόδοση. Ειδικά στην...
Ποιος τύπος Personal Trainer θέλεις να γίνεις; Συμβουλές για την Επιλογή της Κατάλληλης Επαγγελματικής Πορείας (CPT) Από πού ξεκινά κανείς να αναζητά εργασία ως Πιστοποιημένος Προσωπικός Εκπαιδευτής (Certified Personal...
Η Νευρομυϊκή Επίδραση της Μονόπλευρης Ισομετρικής Κόπωσης Η μονόπλευρη προπόνηση, δηλαδή η στοχευμένη εκγύμναση ενός μόνο άκρου (άνω ή κάτω), αποτελεί μια στρατηγική που εφαρμόζεται τόσο για την ενίσχυση...
Αξιοπιστία και Εγκυρότητα του Agility Test for Adults (ATA) σε Παιδιά και Εφήβους: Επιστημονική Προσέγγιση και Εφαρμογές Η αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης και των κινητικών ικανοτήτων σε παιδιά και...
Οι λόγοι που οι Personal Trainers θα πρέπει να εξειδικεύονται στο MMA Η NASM διαμορφώνει μια νέα εποχή στην προπόνηση πολεμικών τεχνών και δύναμης, που αγκαλιάζει τη δύναμη της...
Νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ Η νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ αποτελεί θεμελιώδη συνιστώσα της αθλητικής επιτυχίας στο άθλημα αυτό, δεδομένου ότι οι κινήσεις υψηλής έντασης—άλματα, σπριντ, αλλαγές κατεύθυνσης—εξαρτώνται...
Υγιής Εικόνα Σώματος και πώς θα την αποκτήσετε Όταν η ζυγαριά γίνεται κριτής της αξίας μας Πόσες φορές έχετε πει ή σκεφτεί κάτι σαν το εξής: «Πάλι τα ίδια…...
