Search
    START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH

    Fitness

    Νευρομυϊκή Απόδοση στο Επαγγελματικό Μπάσκετ

    Νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ

    Νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ Η νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ αποτελεί θεμελιώδη συνιστώσα της αθλητικής επιτυχίας στο άθλημα αυτό, δεδομένου ότι οι κινήσεις υψηλής έντασης—άλματα, σπριντ, αλλαγές κατεύθυνσης—εξαρτώνται...
    Περισσότερα
    Υγιής Εικόνα Σώματος και πώς θα την αποκτήσετε

    Υγιής εικόνα σώματος και πώς θα την αποκτήσετε

    Υγιής Εικόνα Σώματος και πώς θα την αποκτήσετε Όταν η ζυγαριά γίνεται κριτής της αξίας μας Πόσες φορές έχετε πει ή σκεφτεί κάτι σαν το εξής: «Πάλι τα ίδια…...
    Περισσότερα
    Μυϊκή Υπερτροφία και Σχέση με την Απόδοση Δύναμης

    Μυϊκή Υπερτροφία και Σχέση με την Απόδοση Δύναμης

    Μυϊκή Υπερτροφία και Σχέση με την Απόδοση Δύναμης Εισαγωγή: Η Πραγματική Φύση της Μυϊκής Ανάπτυξης Στο πλαίσιο της αθλητικής προπόνησης και της εργοφυσιολογίας, η μυϊκή υπερτροφία αποτελεί έναν από...
    Περισσότερα
    blood flow

    Blood Flow Restriction (BFR) vs Traditional Resistance Training (TRT)

    Blood Flow Restriction (BFR) vs Traditional Resistance Training (TRT): Ποια Μέθοδος Είναι Ιδανική για Υπερτροφία και Δύναμη; Εισαγωγή Η μυϊκή υπερτροφία και η αύξηση της δύναμης αποτελούν βασικούς στόχους...
    Περισσότερα
    Δυναμικό ζέσταμα για αθλητές: ασκήσεις για αθλητική απόδοση

    Δυναμικό ζέσταμα για αθλητές: ασκήσεις για αθλητική απόδοση

    Δυναμικό Ζέσταμα για Αθλητές: Ασκήσεις για Αθλητική Απόδοση Είτε προετοιμάζεστε για έναν αθλητικό αγώνα είτε για ένα χαλαρό παιχνίδι το Σαββατοκύριακο, ο τρόπος με τον οποίο προετοιμάζετε το σώμα...
    Περισσότερα
    Πτώση στη μυϊκή δύναμη των παιδιών: Νέα δεδομένα και λύσεις

    Πτώση στη μυϊκή δύναμη των παιδιών: Νέα δεδομένα και λύσεις

    Πτώση στη μυϊκή δύναμη των παιδιών: Νέα δεδομένα και λύσεις Η φυσική κατάσταση των παιδιών, και ιδιαίτερα η μυϊκή τους δύναμη, αποτελεί έναν κρίσιμο δείκτη για τη συνολική τους...
    Περισσότερα
    Οι λόγοι που οι δρομείς πρέπει να εντάξουν την προπόνηση ενδυνάμωσης στο πρόγραμμά τους

    Οι λόγοι που οι δρομείς πρέπει να εντάξουν την προπόνηση ενδυνάμωσης στο πρόγραμμά τους

    Οι λόγοι που οι δρομείς πρέπει να εντάξουν την προπόνηση ενδυνάμωσης στο πρόγραμμά τους Είτε είσαι ανταγωνιστικός δρομέας, είτε απλά τρέχεις για ευχαρίστηση και άσκηση, το προπονητικό σου πρόγραμμα...
    Περισσότερα
    Σύγκριση Ανάπτυξης Δύναμης και Υπερτροφίας με Υψηλά και Χαμηλά Φορτία

    Σύγκριση ανάπτυξης δύναμης και υπερτροφίας με υψηλά και χαμηλά φορτία

    Συζήτηση για το Αλκοόλ και τη Διατροφή: Κάνοντας Συνειδητές Επιλογές Σύγκριση ανάπτυξης δύναμης και υπερτροφίας με υψηλά και χαμηλά φορτία Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένα θεμελιώδες εργαλείο για...
    Περισσότερα
    Χρονότυπος και Ώρα Άσκησης Εξατομίκευση στην Καρδιομεταβολική Απόδοση

    Χρονότυπος και ώρα άσκησης: εξατομίκευση στην καρδιομεταβολική απόδοση

    Χρονότυπος και Ώρα Άσκησης: Εξατομίκευση στην Καρδιομεταβολική Απόδοση Η φυσική άσκηση είναι αναμφισβήτητα μία από τις σημαντικότερες παρεμβάσεις για την πρόληψη και αντιμετώπιση μεταβολικών, καρδιαγγειακών και ψυχοσωματικών διαταραχών. Ωστόσο,...
    Περισσότερα
    Η Θεωρια των Μοχλων στην Ανθρωπινη Κινηση Βιομηχανικη Αναλυση και Εφαρμογες στην ασκηση

    Η θεωρία των μοχλών στην ανθρώπινη κίνηση: Βιομηχανική ανάλυση και εφαρμογές στην άσκηση

    Η θεωρία των μοχλών στην ανθρώπινη κίνηση: Βιομηχανική ανάλυση και εφαρμογές στην άσκηση Η θεωρία των μοχλών αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία κατανόησης της ανθρώπινης κίνησης, ιδιαίτερα...
    Περισσότερα