ROMANIAN DEADLIFTS: ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
ROMANIAN DEADLIFTS: ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Η άσκηση Romanian Deadlifts, ή RDLs, αποτελεί βασικό μέρος της προπόνησης των ασκούμενων σε όλο... Read More
USE IT OR LOSE IT: ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΤΡΟΦΙΑ
Posted on25 Sep 2023
USE IT OR LOSE IT: ΚΑΤΑΝΟΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΑΤΡΟΦΙΑ. Ως επαγγελματίες της άσκησης μας είναι εύκολο να εστιάζουμε στα σπουδαία πράγματα που... Read More
TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ
Posted on14 Jul 2023
TagsCorrective Exercise, Fitness, NASM, Personal Training, Tips, αξιολόγηση, αποκατάσταση, αποκατάσταση τραυματισμών, ασκήσεις, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατάσεις, ευεξία, ευκαμψία, κινητικότητα, κινητικότητα ισχίου, Ποιότητα ζωής, πόνος, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση, Συμβουλές, φυσική κατάσταση
TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΙΣΧΙΟΥ: ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΥΚΑΜΨΙΑ & ΑΠΟΔΟΣΗ. Δίνετε προτεραιότητα στη βελτίωση της κινητικότητας στους τρέχοντες στόχους φυσικής κατάστασης... Read More
ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΟΓΚΟΥ
Posted on13 Apr 2023
Tagsbulking, cardio, Fitness, NASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατροφή, θερμίδες, καρδιαγγειακή υγεία, καρδιοαναπνευστική άσκηση, καρδιοαναπνευστική προπόνηση, μυϊκή μάζα, μυϊκός ιστός, όγκος, προπόνηση, προπόνηση αντιστάσεων, υγεία, υπερ-προπόνηση, φυσική κατάσταση
ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΤΟΥ ΟΓΚΟΥ. Ο όγκος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη διαδικασία... Read More
PRE-WORKOUT ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
Posted on07 Apr 2023
PRE-WORKOUT ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ. Πρέπει να τρώτε πριν την προπόνησή σας; Αυτή είναι μια ρητορική ερώτηση… η απάντηση πάντα είναι... Read More
ΠΩΣ ΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ BODYBUILDING ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ
ΠΩΣ ΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ BODYBUILDING ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ. Σας ενδιαφέρει να εξατομικεύσετε μια προπόνηση bodybuilding για να πετύχετε τους στόχους... Read More
POWERLIFTING VS. BODYBUILDING: ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ
Posted on10 Mar 2023
POWERLIFTING VS. BODYBUILDING: ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η διαφορά μεταξύ του powerlifting και του bodybuilding; Αυτά τα δύο... Read More
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ: ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ;
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ: ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ; Είτε είστε ανταγωνιστικός δρομέας είτε απλά τρέχετε για απόλαυση και άσκηση, το... Read More
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
ΜΥΪΚΟΣ ΠΟΝΟΣ: ΑΙΤΙΑ, ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποιο είδος μυϊκού πόνου κάποια στιγμή στη ζωή τους. Το 60-85%... Read More
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
Posted on08 Jan 2023
ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΣΗΣ. Η διορθωτική άσκηση δεν είναι μόνο η επιστροφή από έναν τραυματισμό, αν και σίγουρα μπορεί... Read More