Αθλητική Απόδοση Archives -

Η ΜΕΣΗ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΥΧΝΑ ΤΟ ΘΥΜΑ, ΟΧΙ Ο ΕΝΟΧΟΣ

Posted on30 Oct 2020

TagsFMS, Functional Movement Systems, Personal Training, Sport Injuries, κινητικότητα, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πρόληψη τραυματισμών, Συμβουλές

Η μέση σου είναι συχνά το θύμα, όχι ο ένοχος Εάν κάποιος σας πει ότι η μέση του δεν είναι κάλα, είναι...

Νεοι Αθλητες

Posted on13 Jun 2019

TagsFitness, FMS, Functional Movement Systems, Sport Injuries, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, αποκατάσταση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, κίνηση, κινητικότητα, νέοι αθλητές, παιδιά, πρόληψη τραυματισμών, φυσική κατάσταση

Νέοι Αθλητές Είστε Έτοιμοι να Αντιμετωπίσετε την ”Επιδημία” των Νέων Αθλητών; Από όλες τις προκλήσεις που περιμένουν την επόμενη γενιά, η υγεία...

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ BATTLE ROPES

Posted on11 Apr 2018

Tagsbattle ropes, Fitness, NASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, ασκήσεις, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, ισχύς, μοντέλο OPT, Προβολές, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, σταθεροποίηση, φυσική κατάσταση

Ασκησιολόγιο με Battle Ropes «Τρόποι για να ενσωματώσετε τα battle ropes στα προπονητικά σας προγράμματα σύμφωνα με το Μοντέλο OPT (Optimum Performance...

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ

Posted on19 Aug 2017

TagsFitness Nutrition Specialist, NASM, Αθλητική απόδοση, αθλητική διατροφή, απώλεια βάρους, άσκηση, αφυδάτωση, βελτίωση απόδοσης, ενυδάτωση, εφίδρωση, ιδρώτας, νερό, τρόφιμα, υπονατριαιμία

Ενυδάτωση για την υγεία και την απόδοση Πόσο νερό θα πρέπει να πίνετε καθημερινά; Το φαγητό που τρώτε συμπεριλαμβάνεται στην συνιστώμενη ποσότητα;...

ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ

Posted on20 Jul 2017

TagsNASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, αντοχή, άσκηση, αύξηση μυϊκής μάζας, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, μυϊκές προσαρμογἐς, Μυϊκή ενδυνἀμωση, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, πρωτεΐνη, υπερτροφία

Υπερτροφία Η υπερτροφία στους μύες δεν συμβαίνει κατά την διάρκεια μίας νύχτας. Οι μύες σας χρειάζονται χρόνο για να ανταποκριθούν και να...

ΒΙΤΑΜΙΝΗ D – Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ

Posted on22 Jun 2017

TagsFitness, Fitness Nutrition Specialist, NASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, Βιταμίνη D, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, συμπληρώματα, φυσική κατάσταση

Βιταμίνη D – Η βιταμίνη του ηλίου Η βιταμίνη D, επίσης γνωστή ως ᾽᾽βιταμίνη του ηλίου᾽᾽, αναγνωρίστηκε τον 17ο αιώνα από τον...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ, ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ ΚΑΙ ΕΚΡΗΞΗΣ ΜΕ ΤΟ PES ΤΗΣ NASM

Posted on09 Jun 2017

TagsFitness, NASM, Personal Training, SAQ, Άθληση, Αθλητική απόδοση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, έκρηξη, ευκινησία, προπόνηση, ταχύτητα, φυσική κατάσταση

Προπόνηση Ταχύτητας, Ευκινησίας και Έκρηξης (SAQ) με το PES της NASM Για τους επαγγελματίες της άσκησης που δουλεύουν με αθλητές, η κατανόηση...

ΑΣΚΗΣΗ ΣΧΟΛΙΑ ΚΑΙ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΛΑΤΕΣ ΣΑΣ ΝΑ ΚΙΝΟΥΝΤΑΙ ΣΩΣΤΑ

Posted on12 Apr 2017

TagsNASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, φυσική κατάσταση

Το να μαθαίνεις μια νέα άσκηση σε έναν πελάτη ή στον εαυτό σου, μπορεί να αποτελεί πρόκληση. Δείτε πόσες διαφορετικές μορφές ανατροφοδότησης...

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: αρμοδιοτητα προπονησης ευκαμψιας (διατασεις)

Posted on31 Mar 2017

TagsNASM, Personal Training, Sport Injuries, stretching, Αθλητική απόδοση, προπόνηση, φυσική κατάσταση

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ EYΚΑΜΨΙΑΣ Η προπόνηση διατάσεων και ευκαμψίας έχει υποστεί δραματικές αλλαγές σε χώρους προπόνησης αθλημάτων και ευεξίας. Πάνω από...

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΝΗΣΤΕΙΑ – ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ;

Posted on09 Mar 2017

TagsFitness Nutrition Specialist, NASM, Personal Training, αθλητική διατροφή, βελτίωση απόδοσης, μεταβολισμός, προπόνηση, Συμβουλές, υδατάνθρακες

Το βλέπουμε, το διαβάζουμε και ίσως γινόμαστε μάρτυρές του – καρδιοαναπνευστική προπόνηση σε νηστεία για απώλεια βάρους. Αυτή η προσέγγιση είναι δημοφιλής...