Νεοι Αθλητες
Νέοι Αθλητές Είστε Έτοιμοι να Αντιμετωπίσετε την ”Επιδημία” των Νέων Αθλητών; Από όλες τις προκλήσεις που περιμένουν την επόμενη γενιά, η υγεία... Read More
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΜΕ BATTLE ROPES
Ασκησιολόγιο με Battle Ropes «Τρόποι για να ενσωματώσετε τα battle ropes στα προπονητικά σας προγράμματα σύμφωνα με το Μοντέλο OPT (Optimum Performance... Read More
ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ
Ενυδάτωση για την υγεία και την απόδοση Πόσο νερό θα πρέπει να πίνετε καθημερινά; Το φαγητό που τρώτε συμπεριλαμβάνεται στην συνιστώμενη ποσότητα;... Read More
ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ
Υπερτροφία Η υπερτροφία στους μύες δεν συμβαίνει κατά την διάρκεια μίας νύχτας. Οι μύες σας χρειάζονται χρόνο για να ανταποκριθούν και να... Read More
ΒΙΤΑΜΙΝΗ D – Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ
Βιταμίνη D – Η βιταμίνη του ηλίου Η βιταμίνη D, επίσης γνωστή ως ᾽᾽βιταμίνη του ηλίου᾽᾽, αναγνωρίστηκε τον 17ο αιώνα από τον... Read More
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ, ΕΥΚΙΝΗΣΙΑΣ ΚΑΙ ΕΚΡΗΞΗΣ ΜΕ ΤΟ PES ΤΗΣ NASM
Posted on09 Jun 2017
Προπόνηση Ταχύτητας, Ευκινησίας και Έκρηξης (SAQ) με το PES της NASM Για τους επαγγελματίες της άσκησης που δουλεύουν με αθλητές, η κατανόηση... Read More
ΑΣΚΗΣΗ ΣΧΟΛΙΑ ΚΑΙ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΛΑΤΕΣ ΣΑΣ ΝΑ ΚΙΝΟΥΝΤΑΙ ΣΩΣΤΑ
Το να μαθαίνεις μια νέα άσκηση σε έναν πελάτη ή στον εαυτό σου, μπορεί να αποτελεί πρόκληση. Δείτε πόσες διαφορετικές μορφές ανατροφοδότησης... Read More
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ: αρμοδιοτητα προπονησης ευκαμψιας (διατασεις)
Posted on31 Mar 2017
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ EYΚΑΜΨΙΑΣ Η προπόνηση διατάσεων και ευκαμψίας έχει υποστεί δραματικές αλλαγές σε χώρους προπόνησης αθλημάτων και ευεξίας. Πάνω από... Read More
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΝΗΣΤΕΙΑ – ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ;
Το βλέπουμε, το διαβάζουμε και ίσως γινόμαστε μάρτυρές του – καρδιοαναπνευστική προπόνηση σε νηστεία για απώλεια βάρους. Αυτή η προσέγγιση είναι δημοφιλής... Read More
Υδατανθρακες: Προκαλουν τελικα τοσο μεγαλο κακο;
Υδατάνθρακες: Προκαλούν τελικά τόσο μεγάλο κακό; Από τον Dr. Geoff Lecovin, MS, DC, ND, CSCS, NASM-CPT, CES, PES Κάνοντας μία ανασκόπηση στις... Read More