Η ψυχική υγεία είναι ένα καυτό θέμα στις μέρες μας, και για καλό λόγο! Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες, περίπου το 33% των ανθρώπων αναφέρουν ότι αισθάνονται ακραίο...
Είτε είστε ανταγωνιστικός δρομέας είτε απλά τρέχετε για απόλαυση και άσκηση, το πρόγραμμα προπόνησής σας πιθανότατα επικεντρώνεται σε μία δραστηριότητα: το τρέξιμο. Τι θα γινόταν όμως αν σας έλεγα...
Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσε η Mintel το 2022, το 78% των Αμερικανών αθλητών που απάντησαν στην έρευνά τους είπαν ότι η ψυχική και συναισθηματική ευεξία ήταν ο κύριος...
Ως personal trainers, είναι άκρως σημαντικό να κατανοήσετε τους μύες στους οποίους εστιάζετε για κάθε άσκηση. Για το λόγο αυτό, πριν παρουσιάσουμε ενδεικτικά μερικές ασκήσεις, ας ρίξουμε μία ματιά...
Θέλετε να δουλέψετε με τους νέους αθλητές; Νέοι Αθλητές Από όλες τις προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσει η επόμενη γενιά, η υγεία – συγκεκριμένα η παχυσαρκία – είναι από...
Το Σώμα μου με εγκαταλείπει ξανά Το σώμα σας Μου έχει περάσει πολλές φορές από το μυαλό αυτό. Ίσως ακόμη και να το είπα δυνατά. “Το σώμα μου με...
Πόσο συχνά η κίνησή σας είναι σωστή; Να εντάξετε την κίνηση σε όλη τη διάρκεια της καθημερινότητά σας! Έχοντας μία σταθερή βάση της θεμελιώδους κίνησης (βήμα, ανύψωση, στροφή, κ.λπ.),...
