Είναι σημαντικό να προσαρμόζετε προσωπικά προγράμματα άσκησης προς συγκεκριμένους στόχους απόδοσης ή αποτελέσματος υγείας. Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, τότε πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στον μεταβολικό...
Μπορεί να υπήρξαν στιγμές όπου έχετε περιορισμένο χρόνο, περιορισμένο εξοπλισμό, περιορισμένο χώρο ή όλα τα παραπάνω. Πώς μπορείτε να κάνετε μια καλή προπόνηση, ακόμη και με αυτούς τους περιορισμούς;!...
ΟΡΜΟΝΕΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ. Υπάρχουν τέσσερις ορμόνες, οι οποίες είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν το αποτέλεσμα ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Αυτές είναι οι εξής: κορτιζόλη, ινσουλίνη, θυροειδή...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΧΑΜΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ? ΕΙΝΑΙ ΜΥΘΟΣ? Παρά την μεγάλη έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα, εξακολουθεί να υπάρχει κάποια σύγχυση σχετικά με την σχέση ανάμεσα στην...