Η Εξέλιξη του Ρόλου του Personal Trainer προς την Ολιστική Καθοδήγηση Ο ρόλος του personal trainer δεν καθορίζεται πλέον αποκλειστικά από όσα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Παρότι...
Ο κλάδος του Fitness και η σημασία της ισχυρής πιστοποίησης Ο κλάδος της άσκησης και της ευεξίας προσελκύει εδώ και χρόνια ανθρώπους με πάθος για την υποστήριξη άλλων, βοηθώντας...
Γυναικεία άσκηση και η σημασία της για την γυναικεία υγεία Η φυσική δραστηριότητα και η συστηματική γυναικεία άσκηση αποτελούν βασικούς πυλώνες της γυναικείας υγείας και ευεξίας σε όλα τα...
Προειδοποιητικά σημάδια στη διορθωτική άσκηση: Πότε η αποκατάσταση χρειάζεται παρέμβαση Ο personal trainer το αντιλαμβάνεται πριν ο ασκούμενος πει κάτι. Η εκτέλεση της άσκησης επιβραδύνεται. Ο ρυθμός μεταβάλλεται. Το...
Καρδιοαναπνευστική άσκηση και μακροζωία: Αυτά που οφείλει να γνωρίζει ο Certified Personal Trainer Οι ασκούμενοι συχνά εστιάζουν στην καρδιοαναπνευστική άσκηση για την απώλεια σωματικού βάρους ή, πιο αόριστα, για...
Οι επιπτώσεις του Pronation Distortion Syndrome και λύσεις για την πρόληψη τραυματισμών Η δυσλειτουργία στο σύμπλεγμα του άκρου πόδα και της ποδοκνημικής μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία μυοσκελετικών...
Ανάλυση των Mountain Climbers και άλλων ασκήσεων ολοκλήρωσης προπόνησης Η ολοκλήρωση μιας προπόνησης συχνά θεωρείται η «τελική πινελιά» που δίνει νόημα και πλήρη ικανοποίηση στον ασκούμενο. Αυτές οι σύντομες,...
Άσκηση και ενεργητική αποκατάσταση Η αποκατάσταση μετά την προπόνηση είναι σημαντική για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το προπονητικό σας πρόγραμμα, ενώ αποτελεί βασικό στοιχείο εκπαίδευσης των personal trainers. Χρειάζεται...
Διάλειμμα από την προπόνηση κατά τη διάρκεια των γιορτών Λόγω των γιορτινών ημερών που διανύουμε θα έχετε σίγουρα αναρωτηθεί τι συμβαίνει στην απόδοση όταν η προπόνηση σταματά για 7–14...
Χαμηλή αρτηριακή πίεση και άσκηση: Συμβουλές για μια ασφαλή προπόνηση Η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) αποτελεί μια κατάσταση που αφορά πολλούς ανθρώπους και είναι σημαντικό για κάθε personal trainer...
