Χτίζοντας την επιχείρησή σας με το Corrective Exercise Specialist
CES
Ο Corrective Exercise Specialist (CES) είναι ο επαγγελματίας της άσκησης που αξιολογεί τη στάση και την κίνηση του ασκούμενου, εντοπίζει τις μυϊκές ανισορροπίες και τις αντισταθμίσεις που οδηγούν σε πόνο ή τραυματισμό, και σχεδιάζει προγράμματα διορθωτικής άσκησης για να τις αποκαταστήσει. Η εξειδίκευση NASM CES είναι η πιο αναγνωρισμένη πιστοποίηση διορθωτικής άσκησης παγκοσμίως και, σύμφωνα με τη NASM, οι personal trainers που την κατέχουν αναφέρουν σημαντικά υψηλότερα εισοδήματα από τον μέσο όρο. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε τι ακριβώς κάνει ένας CES, ποιους ασκούμενους βοηθά, τι περιλαμβάνει η εξειδίκευση και γιατί είναι από τις πιο χρήσιμες επενδύσεις στην καριέρα ενός γυμναστή.
Αυτό είναι εκπληκτικό σε μία βιομηχανία όπου το εισόδημα του προσωπικού γυμναστή πάει συνήθως ανάλογα τον αριθμό των πελατών, τον αριθμό των συνεδριών αλλά και το πόσα χρήματα θέλει να δίνει ο ασκούμενος. Οπότε, με ποιο τρόπο το Corrective Exercise Specialist (CES) επιφέρει κέρδη; H απάντηση είναι απλή και αδιαμφισβήτητη. Η διορθωτική άσκηση δεν αφορά απλά για ασκούμενους με κακή φυσική κατάσταση, ή ασκούμενους που είναι σε στάδιο αποκατάστασης. Βρίσκει εφαρμογή σε κάθε ασκούμενο που παρουσιάζει μυϊκή ανισορροπία, και σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, την οποία επιβάλλει η κοινωνία μας εξαιτίας της τεχνολογίας, περιλαμβάνει σχεδόν τον οποιονδήποτε.
Ασκούμενοι που αντιμετωπίζουν πόνο από ανισορροπίες (Μuscle Ιmbalances)
CES
Περίπου το 80% των ανθρώπων παρουσιάζουν low back pain (πόνο χαμηλά στη μέση) σε κάποια στιγμή της ζωή τους. Αυτό θα συμβεί συνήθως εξαιτίας των μυϊκών ανισορροπιών και των μη σωστών προτύπων κίνησης. Μπορεί ήδη να το γνωρίζετε αυτό, αλλά πιστεύετε πως μπορείτε να εντοπίζετε αποτελεσματικά τι ακριβώς θα συμβεί στους ασκούμενούς σας, σε ποιο σημείο αλλά και τι είναι αυτό που τους το προκαλεί;
Το Corrective Exercise Specialist (CES) θα σας διδάξει αξιολογήσεις και τεχνικές διορθωτικής άσκησης ώστε τα προγράμματα προπόνησής σας να ενισχύουν τις ανάγκες των ασκουμένων σας.
Οι τεχνικές αυτές αποτελούν μέρος της μεθοδολογίας διορθωτικής άσκησης της NASM, που αναλύεται στην πιστοποίηση Corrective Exercise Specialist.
Ασκούμενοι που αντιμετωπίζουν πόνο από στρες κινητικής αλυσίδας (Kinetic Chain Stress)
CES
Πάνω από το ένα τρίτο του πληθυσμού των ΗΠΑ είναι παχύσαρκο. Γνωρίζουμε ότι το περιττό βάρος προσθέτει επιπλέον στρες στην κινητική αλυσίδα. Αυτοί ειδικά, είναι οι ασκούμενοι που χρειάζονται τη βοήθειά σας. Ακόμη και αν έχουν το σωστό κίνητρο στην αρχή της συνεργασίας σας, η δυσφορία ή ο πόνος από την αυξημένη φυσική δραστηριότητα μπορεί γρήγορα να υποβάθμισει το κίνητρο αυτό. Με το Corrective Exercise Specialist (CES), μπορείτε να βοηθήσετε να αποφευχθεί αυτό το εμπόδιο και να φέρετε τους ασκούμενούς σας σε καλύτερη φυσική κατάσταση στην πορεία προς την επίτευξη των μακροπρόθεσμων στόχων τους, με εσάς στο πλευρό τους.
Ασκούμενοι που στοχεύουν στην απόδοση
CES
Τι θα γίνει με τους ασκούμενους που είναι ήδη σε καλή φυσική κατάσταση αλλά θέλουν να πετύχουν περισσότερα;
Ίσως κάνουν προετοιμασία για έναν αγώνα ταχύτητας ή για κάποιο άθλημα. Θα έχετε την προστιθέμενη αξία της διασφάλισης ότι θα είναι ικανοί να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό. Επίσης, να διατηρήσουν την αποδοτικότητα των κινήσεων και να αποφύγουν τραυματισμούς, καθώς και να φτάσουν στα σωματικά τους όρια.
Αυξάνοντας τη δική σας αξία
CES
Η διορθωτική άσκηση εφαρμόζεται σε όλους τους ανθρώπους, κάτι που σημαίνει εξειδικευμένη προπόνηση σε νέους και ήδη υπάρχοντες ασκούμενους. Η απόκτηση του NASM™ Corrective Exercise Specialist (CES) επιδεικνύει συνεχόμενο πάθος και επένδυση στην εκπαίδευση σας. Επίσης, βοηθά να αποκτήσετε ηγετικό ρόλο στη βιομηχανία της προσωπικής εκγύμνασης. Να δημιουργήσετε την ανάγκη στην αγορά εργασίας έτσι ώστε να γίνει απαραίτητο κομμάτι σε κάθε χώρο άσκησης. Η διορθωτική άσκηση είναι μία εκπαιδευτική εμπειρία που ανταμείβει και επιφέρει νέο φως στους εκπληκτικούς μηχανισμούς του ανθρώπινου σώματος. Μετατρέψτε το πάθος σας για το σύστημα της ανθρώπινης κίνησης σε προγράμματα σχεδιασμένα για τους ασκούμενούς σας.
Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα NASM™, Corrective Exercise Specialist (CES)
Τι κάνει ένας Corrective Exercise Specialist στην πράξη
- Αξιολογεί: στατική στάση, overhead squat, single-leg squat, push/pull, γωνιομέτρηση και ειδικά τεστ, για να εντοπίσει αντισταθμίσεις όπως γόνατα προς τα μέσα, υπερβολική κλίση του κορμού, ανύψωση των φτερνών ή πτώση των χεριών.
- Ερμηνεύει: συνδέει κάθε αντισταθμιστική κίνηση με πιθανούς υπερδραστήριους (βραχυμένους) και υποδραστήριους (αδύναμους) μύες, σύμφωνα με το Ανθρώπινο Σύστημα Κίνησης της NASM.
- Σχεδιάζει: εφαρμόζει το συνεχές διορθωτικής άσκησης σε 4 βήματα: αναστολή (μυοπεριτονιακή απελευθέρωση), επιμήκυνση (διατάσεις), ενεργοποίηση (απομονωμένη ενδυνάμωση) και ολοκλήρωση (λειτουργικές κινήσεις).
- Συνεργάζεται: γνωρίζει τα όρια του ρόλου του. Δεν διαγιγνώσκει και δεν θεραπεύει· παραπέμπει σε γιατρό ή φυσικοθεραπευτή όταν υπάρχει πόνος ή τραυματισμός, και αναλαμβάνει την ενδυνάμωση και την επιστροφή στην προπόνηση μετά την έγκρισή τους.
Τι περιλαμβάνει η εξειδίκευση NASM CES
Η ύλη καλύπτει την επιστήμη της ανθρώπινης κίνησης και τις αιτίες των μυϊκών ανισορροπιών, τις αξιολογήσεις κίνησης, τις τέσσερις κατηγορίες τεχνικών του συνεχούς διορθωτικής άσκησης και τις στρατηγικές διόρθωσης ανά περιοχή του σώματος: πέλμα και αστράγαλος, γόνατο, σύμπλεγμα οσφύος-λεκάνης-ισχίου, ώμος, αυχένας και κεφάλι, καθώς και ειδικές περιπτώσεις όπως οι μεγαλύτερες ηλικίες και οι ασκούμενοι με χρόνιο πόνο. Το πρόγραμμα είναι online, στα ελληνικά, με μελέτες περίπτωσης και τελική εξέταση, και απευθύνεται σε πιστοποιημένους personal trainers, καθηγητές φυσικής αγωγής, φυσικοθεραπευτές και προπονητές. Τις λεπτομέρειες για το κόστος, τη διάρκεια και την εγγραφή θα τις βρείτε στη σελίδα της εξειδίκευσης NASM Corrective Exercise Specialist (CES).
Παραδείγματα από την καθημερινή δουλειά του CES
- Ασκούμενη με πόνο στο γόνατο στο τρέξιμο: η αξιολόγηση δείχνει βλαισότητα γόνατος· πρόγραμμα με απελευθέρωση προσαγωγών και λαγονοκνημιαίας ταινίας, διάταση, ενεργοποίηση μέσου γλουτιαίου, ολοκλήρωση με step-up to balance. Δείτε τις ασκήσεις ενδυνάμωσης του γόνατος.
- Ασκούμενος γραφείου με πόνο στον ώμο: στρογγυλεμένοι ώμοι και κεφάλι μπροστά· απελευθέρωση θωρακικών και πλατύ ραχιαίου, ενεργοποίηση σταθεροποιητών ωμοπλάτης, βελτίωση κινητικότητας θωρακικής μοίρας.
- Ασκούμενος με πόνο στον γλουτό που κατεβαίνει στο πόδι: μετά από ιατρική εκτίμηση, πρωτόκολλο για το σύνδρομο απιοειδούς.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζομαι πιστοποίηση CPT για να κάνω το CES; Το CES απευθύνεται σε επαγγελματίες της άσκησης και της υγείας. Η πιστοποίηση NASM CPT είναι η φυσική βάση, αλλά και πτυχιούχοι φυσικής αγωγής, φυσικοθεραπευτές και προπονητές μπορούν να την παρακολουθήσουν.
Ο CES είναι φυσικοθεραπευτής; Όχι. Ο φυσικοθεραπευτής διαγιγνώσκει και θεραπεύει τραυματισμούς. Ο CES δουλεύει με υγιείς ασκούμενους που έχουν κινητικές ανισορροπίες, και με ασκούμενους μετά από αποκατάσταση, για να μην ξαναπονέσουν. Οι δύο ρόλοι είναι συμπληρωματικοί.
Πόσο καιρό χρειάζεται; Το πρόγραμμα είναι αυτορρυθμιζόμενο· οι περισσότεροι το ολοκληρώνουν σε 2–4 μήνες παράλληλα με τη δουλειά τους.
