Η προπόνηση διατάσεων και ευκαμψίας έχει περάσει από δραματικές αλλαγές σε χώρους προπόνησης αθλημάτων και ευεξίας. Πάνω από τα τελευταία 15 χρόνια, είναι πολλές οι έρευνες που έχουν γίνει...
5 Λόγοι ώστε να γίνετε προσωπικός γυμναστής Προσωπικός Γυμναστής Αρκετοί είναι εκείνοι οι οποίοι θα μπούνε στην βιομηχανία της άσκησης επειδή ήδη έχουν πάθος γι’αυτήν. Το να γίνετε προσωπικός...
Ως πιστοποιημένοι προσωπικοί γυμναστές ή ειδικοί στη διορθωτική άσκηση (CES) πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε ένας ασκούμενους είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς και παθήσεις. Για παράδειγμα, πόνος στη μέση, στον...
Κάνοντας μία ανασκόπηση, λοιπόν, στις πιο δημοφιλείς δίαιτες για απώλεια λίπους, παρατηρούμε συνέχεια δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες. Μία Τυπική Αμερικανική Διατροφή (SAD) περιέχει κατά 43-50% υδατάνθρακες. Οι δίαιτες με...
Συχνότεροι Τραυματισμοί στον Αγκώνα / Προστάτευσε τους Αγκώνες σου Η βελτίωση του καιρού οδηγεί περισσότερα άτομα στην ενασχόληση με δραστηριότητες αναψυχής όπως παραδείγματος χάριν το τένις. Οι δραστηριότητες αυτές...
Το Being.gr ρωτάει και ο Ιδιοκτήτης της HNFC Academy Ιωάννης Πέννας απαντάει. Όλοι θέλουμε να ξέρουμε πως θα καταφέρουμε να γίνουμε fit, πως θα είμαστε υγιής, πως θα ακολουθήσουμε...
Αυτό που ξεκίνησε ως μια αναζήτηση για την θεραπεία χρόνιων και θανατηφόρων ασθενειών, έχει κάνει την εμφάνισή του στην αρένα τον αθλητικών επιδόσεων. Οι κίνδυνοι του γονιδιακού ντόπινγκ είναι...
Υπάρχει μια ομορφιά σε μια τόσο απλή κίνηση όπως το βασικό Push-Up. ‘’Το Push Up παρέχει πολλαπλά οφέλη σε μία κίνηση – Ενσωματώνει του σταθεροποιητές του πυρήνα (Core), τους...
Στο παρακάτω άρθρο θα διαβάσετε πέντε χρήσιμα fitness week tips! Μπορείτε, λοιπόν, να τα εφαρμόσετε άμεσα στο προπονητικό σας πρόγραμμα και να δείτε διαφορά στη ρουτίνα σας! Tip Δευτέρας...
Οι προβολές είναι μια εξαιρετική συνδυαστική κίνηση των κάτω άκρων που ενεργοποιούν ταυτόχρονα ένα group μυών σύμφωνα με τον Kathy Benson Zetteberg, NASM-CPT, CES PES, GFS ιδιοκτήτη του Fitness...
