Μοτίβα κίνησης: Σχέση χρόνου και συμπεριφοράς Ο Gray Cook (φυσικοθεραπευτής, ομιλητής, συγγραφέας και εκπαιδευτής και ιδρυτής του του FMS) αναφέρει ότι η βάση του προγράμματος FMS και των μοτίβων...
Η Σημασία της Εκπαίδευσης ΚΑΡΠΑ/ΑΕΑΔ (CPR/AED) Η εκπαίδευση ΚΑΡΠΑ/ΑΕΑΔ είναι ζωτικής σημασίας για την άμεση αντίδραση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Η ΚΑΡΠΑ, ή Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση, σώζει ζωές. Αν και...
Παραδείγματα, Οφέλη και Εφαρμογές των Ισομετρικών Ασκήσεων Οι ισομετρικές ασκήσεις αποτελούν έναν σημαντικό τύπο άσκησης που συμβάλλει στη σταθερότητα και τον έλεγχο του σώματος. Στο μάθημα NASM-CPT 7, διδάσκουμε...
Αναλύοντας τη Σημασία της Προπόνησης Αντοχής στη Δύναμη Καθώς όλοι γνωρίζουμε, η προπόνηση αντοχής στη δύναμη αποτελεί μια μορφή εξάσκησης που αν και πολλοί παραμελούν, ωστόσο επιτυγχάνει πολλαπλούς στόχους...
Turkish Get-Up (TGU) Στο χώρο της άσκησης υπάρχουν λίγα προπονητικά εργαλεία που να κεντρίζουν το ενδιαφέρον και να προκαλούν συζητήσεις όσο μια άσκηση ή προπόνηση με kettlebell. Για κάποιους,...
5 Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον μεταβολισμό σας Ακούμε συχνά ανθρώπους να λένε: «Έχω αργό μεταβολισμό» ή «Αυτό το άτομο απλά έχει γρήγορο μεταβολισμό» και όλοι κουνάμε...
Σύνδεση εγκεφάλου και άσκησης Η νευροπλαστικότητα ήταν σχετικά άγνωστος όρος μέχρι τη δεκαετία του 1970. Οι επιστήμονες τότε άρχισαν να αποδέχονται την ιδέα ότι ο εγκέφαλος δεν είναι στατικό...
Θέλετε ανάπτυξη στην επιχείρησή σας; Το μόνο που θέλει είναι φρέσκος αέρας και ηλιοφάνεια! Οι προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους προσφέρουν αλλαγή σκηνικού στους ασκούμενους, επιστροφή σε απλούστερες ασκήσεις και...
Αναρωτηθήκατε ποτέ αν η μαύρη σοκολάτα είναι πραγματικά ωφέλιμη για την καρδιά; Σύμφωνα με πολλά άρθρα η μαύρη σοκολάτα φαίνεται να έχει πολλά διατροφικά στοιχεία που βοηθούν στην καταπολέμηση...
Fasted Cardio Το βλέπουμε καθημερινά, το διαβάζουμε και ίσως το έχουμε και οι ίδιοι δοκιμάσει: Προπόνηση με άδειο στομάχι ή αλλιώς fasted cardio για απώλεια βάρους. Αυτή η προσέγγιση...
