Διαφημιστικές εταιρίες και τμήματα μάρκετινγκ κάνουν προώθηση στα προϊόντα τους μετά το μεσημεριανό χαλάρωμα. Καφετέριες πουλάνε προϊόντα καφέ σε “happy hour” τιμές απλά για να σας βοηθάνε να αντέξεις...
Η υγεία του εγκεφάλου μας αποτελεί ένα επίκαιρο θέμα που σίγουρα τραβάει την προσοχή μας και την προσοχή της οικογένειας, των φίλων καθώς και των πελατών μας. Όλοι μας...
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα οι οποίοι κάνουν προσπάθεια να παραμένουν υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση. Ο χρόνος τους ωστόσο είναι ελάχιστος λόγω των πολλών οικογενειακών, εργασιακών και άλλων...
Ας το παραδεχτούμε, κατά καιρούς όλοι μας έχουμε καθίσει για μεγάλες χρονικές περιόδους, δουλεύοντας με κάτι, να κοιτάμε μπροστά μας. Είτε ήταν στο σχολείο στο μάθημα των μαθηματικών, είτε...
Ενυδάτωση Πρόσληψη Ηλεκτρολυτών Η ενυδάτωση είναι πράγματι το κλειδί για τη βέλτιστη απόδοση και ανάκαμψη, ανεξαρτήτως εποχής. Στην πραγματικότητα, η μειωμένη απόδοση πιθανό να είναι συνέπεια ακόμη και μίας...
Εισαγωγή Εγκυμοσύνη Σε αυτό το άρθρο θα δείτε τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα πάρετε ιδέες για προγράμματα προπόνησης με έμφαση στις ανάγκες σας....
“Δεν έχω χρόνο για προπόνηση” 30λεπτη Προπόνηση Μια από τις πιο συχνές δικαιολογίες που έχουν οι άνθρωποι για να αποφύγουν την γυμναστική είναι: “Δεν έχω χρόνο για προπόνηση!” Και...
Overhead Squat ως μέθοδος αξιολόγησης Αξιολόγηση Κίνησης Βάση την αξιολόγηση overhead squat, η συγκεκριμένη μελέτη εξέτασε την επίδραση που είχε το μήκος των καμπτήρων του ισχίου στην δύναμη των...
Πως να ενσωματώσετε τα battle ropes στην προπόνησή σας σύμφωνα με το μοντέλο OPT της NASM Battle Ropes Ο τρόπος εκγύμνασης έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια καθώς έχει γίνει...
Ομαδικά προγράμματα με ελάχιστο εξοπλισμό Ομαδικά προγράμματα Σήμερα υπάρχει μεγάλη ζήτηση για τα ομαδικά προγράμματα σε μικρά γκρούπ. Οι ασκούμενοι περιμένουνε κάτι εντυπωσιακό και ξεχωριστό. Πως μπορείτε, ωστόσο, να...
