Το μηχανικό φορτίο στην προπόνηση και την αποκατάσταση Η αποτελεσματική σχεδίαση προγραμμάτων δύναμης και αποκατάστασης βασίζεται στην κατανόηση της απόκρισης του σώματος στο μηχανικό φορτίο. Το Mechanical Loading Continuum...
Άσκηση και ενεργητική αποκατάσταση Η αποκατάσταση μετά την προπόνηση είναι σημαντική για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το προπονητικό σας πρόγραμμα, ενώ αποτελεί βασικό στοιχείο εκπαίδευσης των personal trainers. Χρειάζεται...
Διάλειμμα από την προπόνηση κατά τη διάρκεια των γιορτών Λόγω των γιορτινών ημερών που διανύουμε θα έχετε σίγουρα αναρωτηθεί τι συμβαίνει στην απόδοση όταν η προπόνηση σταματά για 7–14...
Χαμηλή αρτηριακή πίεση και άσκηση: Συμβουλές για μια ασφαλή προπόνηση Η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) αποτελεί μια κατάσταση που αφορά πολλούς ανθρώπους και είναι σημαντικό για κάθε personal trainer...
10 ασκήσεις γυμναστικής για Snowboarders και Skiers Βοηθήστε τους ασκούμενούς σας να κατακτήσουν πιο γρήγορα και με ασφάλεια τις πίστες των χειμερινών αθλημάτων με αυτό το πρόγραμμα snow-sport βασισμένο...
Πώς οι ασκήσεις με Kettlebell μπορούν να αναβαθμίσουν τη φυσική σας κατάσταση Αν ψάχνετε για μια και μόνο άσκηση που μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σας δύναμη, ισχύ, και...
Προπόνηση Αντιστάσεων για Ηλικιωμένους: Επιστημονική Τεκμηρίωση και Οδηγός Εφαρμογής Η διαδικασία της γήρανσης συνοδεύεται από σταδιακές φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη, την κινητικότητα και τη...
Velocity-Based Training: Ο Σύγχρονος Οδηγός για Έξυπνη και Αποδοτική Προπόνηση Δύναμης Στην επιστήμη της άσκησης, η εξατομίκευση της προπόνησης είναι θεμελιώδης για τη βέλτιστη προσαρμογή και απόδοση. Ειδικά στην...
Ποιος τύπος Personal Trainer θέλεις να γίνεις; Συμβουλές για την Επιλογή της Κατάλληλης Επαγγελματικής Πορείας (CPT) Από πού ξεκινά κανείς να αναζητά εργασία ως Πιστοποιημένος Προσωπικός Εκπαιδευτής (Certified Personal...
Η Νευρομυϊκή Επίδραση της Μονόπλευρης Ισομετρικής Κόπωσης Η μονόπλευρη προπόνηση, δηλαδή η στοχευμένη εκγύμναση ενός μόνο άκρου (άνω ή κάτω), αποτελεί μια στρατηγική που εφαρμόζεται τόσο για την ενίσχυση...
