Οι coaches ευεξίας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην προώθηση ενός πιο υγιεινού και ισορροπημένου τρόπου ζωής, καθοδηγώντας τους ανθρώπους σε θέματα που αφορούν τη σωματική δραστηριότητα, τη διατροφή και τη...
Ο ρόλος του personal trainer δεν καθορίζεται πλέον αποκλειστικά από όσα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Παρότι η δομή μιας συνεδρίας μπορεί να φαίνεται γνώριμη, οι παράγοντες που...
Γυναικεία άσκηση και η σημασία της για την γυναικεία υγεία Η φυσική δραστηριότητα και η συστηματική γυναικεία άσκηση αποτελούν βασικούς πυλώνες της γυναικείας υγείας και ευεξίας σε όλα τα...
Η ανθεκτικότητα αποτελεί ένα ιδιαίτερα επίκαιρο και διαδεδομένο θέμα στη σύγχρονη κοινωνία, καθώς υπάρχει αυξανόμενη κατανόηση ότι η νοοτροπία επηρεάζει σημαντικά την ψυχική και σωματική ευεξία. Επιπλέον, με την...
Όταν η ζυγαριά γίνεται κριτής της αξίας μας Πόσες φορές έχετε πει ή σκεφτεί κάτι σαν το εξής: «Πάλι τα ίδια… πάλι κανένα αποτέλεσμα… Δεν το καταλαβαίνω. Προπονήθηκα σκληρά...
«Στο γυμναστήριο γυμνάζουμε όλο μας το σώμα. Στη ζωή, αξίζει να νιώθουμε όλα μας τα συναισθήματα». Είναι συναισθηματικά και ψυχικά υγιές να μπορούμε να εκφράζουμε και να διαχειριζόμαστε τα...
Τα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα εργαλείο. Το αν σε ωφελούν ή σε βλάπτουν εξαρτάται από τον τρόπο που τα χρησιμοποιείς. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να μας συνδέσουν με...
Διαφορετικές Τεχνικές Foam Rolling Όπως πιθανόν ήδη γνωρίζουμε, ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσουμε το foam rolling είναι να κυλάμε απλά πάνω-κάτω. Αυτή η κίνηση, εκτός από απλή, είναι...
Η φυσική κατάσταση και η ευεξία υπάρχουν από την εποχή του Ομήρου στην Αρχαία Ελλάδα. Ωστόσο, δεν είχαν τη μορφή που έχουν σήμερα. Για παράδειγμα, η Κλεοπάτρα χρησιμοποιούσε διάφορα...
Άσκηση και Πνευματική Υγεία Ως επαγγελματίες της άσκησης, γνωρίζουμε πώς η αξιολόγηση βοηθά τους ασκούμενους μας σωματικά. Συχνά τους καθοδηγούμε διατροφικά. Επίσης, διαθέτουμε τον τρόπο ώστε να τους παρακινήσουμε...
