Ανάλυση της μυϊκής λειτουργίας και της τεχνικής εκτέλεσης του Squat Το κάθισμα (squat) αποτελεί μία από τις πιο θεμελιώδεις και ευρέως χρησιμοποιούμενες πολυαρθρικές ασκήσεις στην αθλητική προπόνηση και στη...
Αξιοπιστία και Εγκυρότητα του Agility Test for Adults (ATA) σε Παιδιά και Εφήβους: Επιστημονική Προσέγγιση και Εφαρμογές Η αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης και των κινητικών ικανοτήτων σε παιδιά και...
Οι λόγοι που οι Personal Trainers θα πρέπει να εξειδικεύονται στο MMA Η NASM διαμορφώνει μια νέα εποχή στην προπόνηση πολεμικών τεχνών και δύναμης, που αγκαλιάζει τη δύναμη της...
Ενσωμάτωση της ανθεκτικής σκέψης στην καθημερινή ζωή Η ανθεκτικότητα αποτελεί ένα ιδιαίτερα επίκαιρο και διαδεδομένο θέμα στη σύγχρονη κοινωνία, καθώς υπάρχει αυξανόμενη κατανόηση ότι η νοοτροπία επηρεάζει σημαντικά την...
Δύσκαμπτοι Δικέφαλοι Μηριαίοι και Ποδοσφαιριστές Οι τραυματισμοί των οπίσθιων μηριαίων μυών (hamstrings) αποτελούν ένα από τα πιο συχνά και επίμονα προβλήματα στο σύγχρονο ποδόσφαιρο. Παρά τις προληπτικές στρατηγικές και...
Νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ Η νευρομυϊκή απόδοση στο επαγγελματικό μπάσκετ αποτελεί θεμελιώδη συνιστώσα της αθλητικής επιτυχίας στο άθλημα αυτό, δεδομένου ότι οι κινήσεις υψηλής έντασης—άλματα, σπριντ, αλλαγές κατεύθυνσης—εξαρτώνται...
Υγιής Εικόνα Σώματος και πώς θα την αποκτήσετε Όταν η ζυγαριά γίνεται κριτής της αξίας μας Πόσες φορές έχετε πει ή σκεφτεί κάτι σαν το εξής: «Πάλι τα ίδια…...
Συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μύες και τι μπορείτε να κάνετε Έχω ζωντανές αναμνήσεις από τότε που έβλεπα τον μπαμπά μου να ξαπλώνει στο έδαφος με τα πόδια του ανυψωμένα...
Μυϊκή Υπερτροφία και Σχέση με την Απόδοση Δύναμης Εισαγωγή: Η Πραγματική Φύση της Μυϊκής Ανάπτυξης Στο πλαίσιο της αθλητικής προπόνησης και της εργοφυσιολογίας, η μυϊκή υπερτροφία αποτελεί έναν από...
Blood Flow Restriction (BFR) vs Traditional Resistance Training (TRT): Ποια Μέθοδος Είναι Ιδανική για Υπερτροφία και Δύναμη; Εισαγωγή Η μυϊκή υπερτροφία και η αύξηση της δύναμης αποτελούν βασικούς στόχους...
