Συγχαρητήρια! Έχετε ξεκινήσει το ταξίδι σας προς τη μητρότητα και θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους επόμενους εννέα μήνες. Πως μπορείτε, λοιπόμ, να φροντίσετε τον εαυτό σας αυτή την...
Η λειτουργική προπόνηση είναι ένας δημοφιλής όρος προπόνησης εδώ και δεκαετίες, και πιθανότατα έχετε δει τον όρο σε πρόσφατες διαφημίσεις γυμναστηρίου, περιοδικά γυμναστικής και βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης....
Ως χρόνιος πόνος ορίζεται κάθε πόνος από τραυματισμό ή πάθηση που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες. Πολλοί πιθανοί πελάτες που αναζητούν έναν Certified Personal Trainer, ένα μάθημα γιόγκα ή...
Μπορεί να υπήρξαν στιγμές όπου έχετε περιορισμένο χρόνο, περιορισμένο εξοπλισμό, περιορισμένο χώρο ή όλα τα παραπάνω. Πώς μπορείτε να κάνετε μια καλή προπόνηση, ακόμη και με αυτούς τους περιορισμούς;!...
Οι Οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας για τους Αμερικανούς συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης και τουλάχιστον 2 ημέρες/ εβδομάδα προπόνηση αντιστάσεων για όλο το σώμα. Τι εννοούμε, όμως,...
Πολλοί ενήλικες, ιδιαίτερα εκείνοι μεταξύ 20 και 50 ετών, αναφέρουν υψηλά επίπεδα ψυχολογικού στρες. Στην καθημερινότητα επικρατεί υπερβολικός προγραμματισμός, αφοσίωση και καταπόνηση. Συνεπώς, συχνά αποτυγχάνουμε να αφιερώσουμε επαρκή χρόνο...
Οι Ολυμπιακές άρσεις και οι παραλλαγές τους αποτελλούν από καιρό τεχνική ενδυνάμωσης για την βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Η χρήση των Ολυμπιακών άρσεων είναι μια τακτική πρακτική από επαγγελματίες...
Είναι πολύ σύνηθες να έχετε κίνητρο για προπόνηση σε συγκεκριμένες ζώνες καρδιακού ρυθμού για να δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τα οφέλη και...
Πάντα μας λένε να πίνουμε χυμό πορτοκαλιού όταν είμαστε άρρωστοι, αλλά γιατί; Για να πάρουμε βιταμίνη C φυσικά! Τι σχέση έχει όμως με την υγεία μας; Η βιταμίνη C...
Εσείς ή οι ασκούμενοί σας έχετε ενοχλητικό πόνο στον ώμο, το γόνατο, το ισχίο, το πόδι; Ίσως εσείς ή ο ασκούμενός σας δεν είχατε κάποιον ξαφνικό τραυματισμό που να...
