Η ψυχική υγεία είναι ένα καυτό θέμα στις μέρες μας, και για καλό λόγο! Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες, περίπου το 33% των ανθρώπων αναφέρουν ότι αισθάνονται ακραίο...
Όσον αφορά το στρες, το άγχος ή την κατάθλιψη, η φαρμακευτική αγωγή φαίνεται να βρίσκεται στην πρώτη γραμμή ως θεραπεία. Τι θα συμβεί όμως αν θέλετε να ακολουθήσετε μια...
Ζούμε σε μια κουλτούρα που εξυμνεί την υπερεργασία καθώς και την υπο-ανάρρωση. Πράγματι, αυτό ισχύει σε όλους τους κλάδους, σε ένα γραφείο, στον αθλητισμό, σε ένα νοσοκομείο. Μαθαίνουμε από...
Η ξεκούραση είναι μια πτυχή της ανάκαμψης που εστιάζει στη βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του καθημερινού ύπνου, στον περιορισμό του άγχους και στην αύξηση της σωματικής και...
Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσε η Mintel το 2022, το 78% των Αμερικανών αθλητών που απάντησαν στην έρευνά τους είπαν ότι η ψυχική και συναισθηματική ευεξία ήταν ο κύριος...
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα άτομα επιμένουν σε μια ρουτίνα άσκησης. Η ενασχόληση με μια ρουτίνα άσκησης είναι ένα εργαλείο για τη βελτίωση της φυσικής διάστασης της...
Ως χρόνιος πόνος ορίζεται κάθε πόνος από τραυματισμό ή πάθηση που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες. Πολλοί πιθανοί πελάτες που αναζητούν έναν Certified Personal Trainer, ένα μάθημα γιόγκα ή...
Πολλοί ενήλικες, ιδιαίτερα εκείνοι μεταξύ 20 και 50 ετών, αναφέρουν υψηλά επίπεδα ψυχολογικού στρες. Στην καθημερινότητα επικρατεί υπερβολικός προγραμματισμός, αφοσίωση και καταπόνηση. Συνεπώς, συχνά αποτυγχάνουμε να αφιερώσουμε επαρκή χρόνο...
Άγχος και διαχείριση: Πως η άσκηση συμβάλλει στην ευεξία Διαχείριση Άγχους Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί άγχος, αντιθέτως η άσκηση θα πρέπει να ανακουφίζει το άγχος. Ας δούμε...
Πως να χάσετε το κοιλιακό λίπος: 10 Τρόποι να διατηρήσετε την περιφέρειά σας σε φυσιολογικές τιμές Κοιλιακό Λίπος Ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους είναι σημάδι συνολικής υγείας και ευεξίας,...
