Δίνετε προτεραιότητα στο να βελτιώσετε την κινητικότητα του ισχίου στους τρέχοντες στόχους φυσικής κατάστασης και απόδοσης; Εφόσον διανύουμε επίσημα το καλοκαίρι, είναι η ιδανική ευκαιρία να πραγματοποιήσετε μια αξιολόγηση...
Η ξεκούραση είναι μια πτυχή της ανάκαμψης που εστιάζει στη βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας του καθημερινού ύπνου, στον περιορισμό του άγχους και στην αύξηση της σωματικής και...
Εάν δεν έχετε ακούσει για την άσκηση banded clamshell, μπορεί απλώς να γίνει μέρος της προθέρμανσής σας μόλις τη δοκιμάσετε. Αυτή η απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να πυροδοτήσετε...
Ο πόνος στον ώμο, ο προηγούμενος τραυματισμός ή ακόμη η γενικότερη δυσλειτουργία στον ώμο είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα τόσο στον αθλητικό όσο και στον γενικό πληθυσμό. Ένα τέτοιο...
Εάν έχετε κάνει ποτέ οποιονδήποτε τύπο έντονης άσκησης, είναι σίγουρο ότι έχετε νιώσει τα αποτελέσματά της την επόμενη μέρα. Δεν μπορείτε να κινηθείτε. Έχετε δυσκαμψία. Πονάτε… αυτό που οι...
Εσείς ή οι ασκούμενοί σας έχετε ενοχλητικό πόνο στον ώμο, το γόνατο, το ισχίο, το πόδι; Ίσως εσείς ή ο ασκούμενός σας δεν είχατε κάποιον ξαφνικό τραυματισμό που να...
Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από πόνο στη μέση (οσφυαλγία), ξέρετε πόσο επίπονο μπορεί να είναι! Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ διεξήγαγε μια έρευνα National Health Interview...
Πόνος στο γόνατο Πόνος στο γόνατο Ο πόνος στο γόνατο είναι συχνό φαινόμενο στους δραστήριους άντρες αλλά και στις δραστήριες γυναίκες. Σύμφωνα με έναν νέο κλινικό οδηγό που δημοσιεύτηκε...
Εάν κάποιος σας πει πως έχει ‘’κακή’’ πλάτη, είναι συχνά λάθος. Μπορεί να έχει μια επίπονη πλάτη, αλλά αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι έχει μια “κακή” πλάτη. Ο πόνος...
Το Σώμα μου με εγκαταλείπει ξανά Το σώμα σας Μου έχει περάσει πολλές φορές από το μυαλό αυτό. Ίσως ακόμη και να το είπα δυνατά. “Το σώμα μου με...
