Συμβουλές Archives -

ΠΡΟΗΓΜΕΝΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ: ΒΕΛΤΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΜΕ ΤΟΝ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΚΑΡΔΙΟΓΓΕΙΑΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ

Posted on01 Dec 2023

TagsCardiovascular Training, certified personal trainer, Movement, NASM, Personal Training, posture, resistance training, Tips, άσκηση, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, φυσική κατάσταση

Σημείωση: Αυτό το άρθρο αναφέρεται σε προχωρημένο σχεδιασμό προγράμματος και προϋποθέτει γνώσεις της φυσιολογίας της άσκησης, συμπεριλαμβανομένων των ενεργειακών συστημάτων, του αναερόβιου...

Η ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗΣ/ ΙΣΧΥΟΣ

Posted on24 Nov 2023

Tagscertified personal trainer, Movement, NASM, Personal Training, posture, power training, resistance training, Tips, άσκηση, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, σωστή στάση σώματος, φυσική κατάσταση

Παραδοσιακά, η προπόνηση ισχύος ή προπόνηση αντίδρασης θεωρούνταν αποκλειστικά κομμάτι της προπόνησης των αθλητών. Μολονότι η προπόνηση αυτού του είδους είναι απαραίτητη...

6 παραλλαγές των ασκήσεων squat για σπουδαία αποτελέσματα

6 ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ SQUAT ΓΙΑ ΣΠΟΥΔΑΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Posted on17 Nov 2023

Tagscertified personal trainer, front squat, mobility, Movement, NASM, overhead squat, Personal Training, posture, single leg squat, squat, thruster, Tips, άσκηση, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, σωστή στάση σώματος, φυσική κατάσταση

6 παραλλαγές των ασκήσεων squat για σπουδαία αποτελέσματα Τα καθίσματα (squat) είναι μία άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη...

5 συμβουλές για τη σωστή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του χειμώνα

5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ

Posted on10 Nov 2023

Tagscertified personal trainer, mobility, Movement, NASM, Personal Training, posture, Tips, winter, work enviroment, άσκηση, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, σωστή στάση σώματος, φυσική κατάσταση

5 Συμβουλές για τη σωστή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του χειμώνα Όσες φορές έχει τεθεί ως θέμα συζήτησης η κακή...

Οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για τις γυναίκες

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Posted on03 Nov 2023

Tagscertified personal trainer, Movement, NASM, Personal Training, Power adaptations, Tips, women's exercise, womens, άσκηση, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, φυσική κατάσταση

Οι άνθρωποι που λένε πως επιθυμούν να ξεκινήσουν να γυμνάζονται, συνήθως εννοούν ότι θέλουν να μειώσουν το σωματικό τους λίπος και να...

σωστή διάρκεια του διαλείμματος στην προπόνηση

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΕΤΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Posted on27 Oct 2023

Tagsbreaks, certified personal trainer, Movement, Muscular endurance, NASM, Personal Training, Power adaptations, rest between training, Tips, άσκηση, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, φυσική κατάσταση

Ο καθορισμός των κατάλληλων διαλειμμάτων είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι του προγραμματισμού της προπόνησης. Με τα κατάλληλα διαλείμματα μεταξύ των σετ, οι...

ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (NUTRITION COACH) ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΝΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΖΩΕΣ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ

Posted on20 Oct 2023

TagsCertified Nutrition Coach, certified personal trainer, coaching, Fitness, global wellness, Movement, NASM, nutrtion, Personal Training, Tips, άσκηση, Ποιότητα ζωής, Συμβουλές, φυσική κατάσταση

Φανταστείτε αυτό… Η Phyllis είναι 42 ετών και μητέρα τριών παιδιών. Έχει μία επιτυχημένη καριέρα στο τμήμα του ανθρώπινου δυναμικού ενός νοσοκομείου...