Αθλητική απόδοση Archives -

Η ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Posted on18 Jul 2019

TagsFitness, Fitness Nutrition Specialist, NASM, Personal Training, Tips, Αθλητική απόδοση, αθλητική διατροφή, απώλεια βάρους, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, διατροφή, θερμίδες, κετογονική διατροφή, λιπαρά, μεταβολισμός, Ποιότητα ζωής, συμπληρώματα, υδατάνθρακες

Η Κετογονική Διατροφή Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε: Τι είναι η κετογονική διατροφή; Παραδείγματα τροφών/ πλάνου γευμάτων. Τα οφέλη για την...

ΟΒΕΛΙΑΙΟ, ΜΕΤΩΠΙΑΙΟ & ΕΓΚΑΡΣΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ

Posted on04 Jul 2019

TagsNASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, άσκηση, εγκάρσιο, επίπεδα κίνησης, κινητικότητα, μετωπιαίο, Μυϊκή ενδυνἀμωση, οβελιαίο, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα

Οβελιαίο, Μετωπιαίο και Εγκάρσιο Επίπεδο: Κινήσεις και Ασκήσεις Ζούμε σε έναν τρισδιάστατο κόσμο. Το σώμα μας χρειάζεται την ικανότητα να κινείται και...

Νεοι Αθλητες

Posted on13 Jun 2019

TagsFitness, FMS, Functional Movement Systems, Sport Injuries, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, αποκατάσταση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, κίνηση, κινητικότητα, νέοι αθλητές, παιδιά, πρόληψη τραυματισμών, φυσική κατάσταση

Νέοι Αθλητές Είστε Έτοιμοι να Αντιμετωπίσετε την ”Επιδημία” των Νέων Αθλητών; Από όλες τις προκλήσεις που περιμένουν την επόμενη γενιά, η υγεία...

5 Συνηθειες Αθλητων

Posted on06 Jun 2019

TagsEXOS, Αθλητική απόδοση, αθλητική διατροφή, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, ισχύς, Μυϊκή ενδυνἀμωση, πρόληψη τραυματισμών, προπόνηση, Στόχοι, Συμβουλές, ταχύτητα

5 Συνήθειες Αθλητών Οι αθλητές υψηλού επιπέδου φαίνεται να έχουν υπεράνθρωπες ικανότητες. Αλλά τι διαχωρίζει έναν All–star αθλητή από οποιονδήποτε νέο αθλητή...

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ FUNDAMENTAL CAPACITY SCREEN

Posted on30 May 2019

TagsLow Back Pain, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, ισχύς, κινητικότητα, ταχύτητα

Εισαγωγή στο Fundamental Capacity Screen Εάν φτιάξετε ένα απλό διάγραμμα με την ιδανική προοδευτικότητα της ανθρώπινης κίνησης, πιθανόν θα μοιάζει με μία...

ΣΥΧΝΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΜΟΤΙΒΑ ΚΙΝΗΣΗΣ

Posted on16 May 2019

TagsSport Injuries, Αθλητική απόδοση, άσκηση, ασφάλεια, βελτίωση απόδοσης, Μυοσκελετικά Προβλήματα, Ποιότητα ζωής, πρόληψη τραυματισμών, Προπονητικά προγράμματα, Συμβουλές

Συχνοί Τραυματισμοί και Μοτίβα Κίνησης Οι καλύτεροι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο των συχνότερων τραυματισμών Μπαμ! Ένα αυτοκίνητο χτυπάει έναν πεζό...

ΟΔΗΓΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ EXOS

Posted on04 Apr 2019

TagsEXOS, Personal Training, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, δύναμη, ισχύς, κίνηση, Μυϊκή ενδυνἀμωση, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, Στόχοι, ταχύτητα

Οδηγός Σχεδιασμού Προγράμματος από την EXOS Πόσο συχνά κινείστε σωστά; Κινηθείτε καθημερινά, όχι μόνο κατά την διάρκεια της εργασίας, αλλά και κατά...

ΟΙ ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Posted on21 Mar 2019

TagsCorrective Exercise, Fitness, Foam Roller, Myofascial Release, NASM, Personal Training, SMR, Αθλητική απόδοση, αξιολόγηση, αποκατάσταση, άσκηση, δυναμικές διατάσεις, ευκαμψία, κινητικότητα, μοντέλο OPT, Μυοσκελετικά Προβλήματα, πρόληψη τραυματισμών, στατικές διατάσεις

Οι Στατικές Διατάσεις Οι στατικές διατάσεις είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα στην κοινότητα του fitness και της αθλητικής απόδοσης και επικεντρώνεται γύρω από...

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ

Posted on24 Oct 2018

TagsFitness, NASM, Personal Training, Αθλητική απόδοση, άσκηση, βελτίωση απόδοσης, Μυϊκή ενδυνἀμωση, προπόνηση, Προπονητικά προγράμματα, φυσική κατάσταση

Ασκήσεις Ποδοσφαίρου για την Ευκινησία και τον Συντονισμό Όταν μιλάμε για τα πιο δημοφιλή αθλήματα στον κόσμο τόσο σε επίπεδο οπαδών όσο...

ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ: ΠΗΓΕΣ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ

Posted on28 May 2018

TagsFitness, NASM, Αθλητική απόδοση, αθλητική διατροφή, άσκηση, ηλεκτρολύτες, μεταλλικά στοιχεία, Συμβουλές, τροφές, φυσική κατάσταση

Ηλεκτρολύτες: πηγές και οφέλη Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για τη βέλτιστη απόδοση και ανάκαμψη, και αυτό δεν έχει εποχικότητα. Στην πραγματικότητα,...