Split Routine: Σύστημα Προπόνησης, Προπόνηση με διαχωρισμό άνω και κάτω μέρους του σώματος – Πως να δομήσετε σωστά τις προπονήσεις σας Split Routine Όταν επιθυμούμε ένα φυσιολογικό αποτέλεσμα, σχετικό...
Άγχος και διαχείριση: Πως η άσκηση συμβάλλει στην ευεξία Διαχείριση Άγχους Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί άγχος, αντιθέτως η άσκηση θα πρέπει να ανακουφίζει το άγχος. Ας δούμε...
Μια τακτική ρουτίνα διατάσεων έχει πολλά οφέλη. Οι διατάσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, της κίνησής σας και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διώξετε το άγχος....
Πως να χάσετε το κοιλιακό λίπος: 10 Τρόποι να διατηρήσετε την περιφέρειά σας σε φυσιολογικές τιμές Κοιλιακό Λίπος Ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους είναι σημάδι συνολικής υγείας και ευεξίας,...
Αβοκάντο και διατροφικά οφέλη: 5 Λόγοι για να επιλέξετε αυτό το φρούτο Αβοκάντο Το αβοκάντο, όπως και ο καφές, είναι ένα από τα πιο εξαγόμενα αγαθά σε όλη την...
Πως να χάσετε βάρος γρήγορα: Τα 10 βήματα της επιτυχίας Απώλεια Βάρους Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να θέλει να χάσει βάρος γρήγορα. Μία επερχόμενη χειρουργική...
Μείωση Τραυματισμών Μείωση τραυματισμών 1,71 δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από μυοσκελετικές παθήσεις. 568 εκατομμύρια υποφέρουν από πόνο στη μέση. Οι μυοσκελετικές παθήσεις επηρεάζουν 1 στους 2...
Η μπανάνα είναι η τέταρτη μαζικότερη γεωργική καλλιέργεια στον κόσμο και καλλιεργείται σε περισσότερες από 130 χώρες. Η μπανάνα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ενώ είναι η πιο...
Οι διαστάσεις του εθισμού και το παιχνίδι ως τεκμηριωμένη προσέγγιση. Η προπόνησή σας σταμάτησε να έχει αποτελέσματα; Τα εκπαιδευτικά φόρουμ μελετούν, συχνά, αυτό το ζήτημα. Θα ήταν καλό να...
Στα προηγούμενα άρθρα εξετάσαμε τις πρώτες τέσσερις φάσεις του μοντέλου βέλτιστων προσαρμογών OPT της NASM. Έχουμε φτάσει πλέον στο τελευταίο επίπεδο και φάση του μοντέλου OPT την Φάση 5,...
