Θέλετε να δουλέψετε με τους νέους αθλητές;
Νέοι Αθλητές
Από όλες τις προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσει η επόμενη γενιά, η υγεία – συγκεκριμένα η παχυσαρκία – είναι από τις πιο σημαντικές και τις πιο επίκυνδες.
Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα για την Υγεία των Παιδιών, σχεδόν το ένα τρίτο των παιδιών (μεταξύ ηλικιών 10-17 ετών) είναι είτε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Εάν θέλετε να επηρεάσετε την υγεία και την φυσική κατάσταση του γενικού πληθυσμού, θα πρέπει πρώτα να έχετε ισχυρό αντίκτυπο στα παιδιά. Η ανάπτυξη των κινητικών συνηθειών και η διατήρηση της υγείας των νέων αθλητών θα πρέπει να είναι προτεραιότητά σας. Τα παιδιά με λάθος κινητικά πρότυπα στην εφηβεία είναι λιγότερο πιθανό να ενσωματώνουν την συχνή κίνηση στην ενήλικη ζωή τους.
Παρόλο που η δυσλειτουργία και η απάθεια είναι διορθώσιμες καταστάσεις, αυξάνουν την πρόκληση. Όπως ο Dr. Greg Rose του αρέσει να λέει: ‘’ Γνωρίζετε τον καλύτερο τρόπο για να μην γίνετε νευρικοί ως ενήλικες; Μην το κάνετε από την αρχή (από μικρή ηλικία)’’
Ευτυχώς, οι πιθανότητες για τα παιδιά να κινούνται πιο συστηματικά συχνά υπάρχουν αλλά είναι δική μας η ευθύνη ως επαγγελματίες της άσκησης και της υγείας να τους βοηθήσουμε να κινούνται σωστά και να τους δώσουμε το κατάλληλο κίνητρο.
Αθλητισμός και παιδιά
Νέοι Αθλητές
Σύμφωνα με την Εθνική Οργάνωση Παιδιών, υπάρχουν περίπου 25 εκατομμύρια σχολικά προγράμματα και άλλα 20 εκατομμύρια εξωσχολικά προγράμματα για παιδιά μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ο οργανωμένος αθλητισμός των παιδιών αρχίζει ήδη από την ηλικία των 7 ετών και εντατικοποιείται κατά τη διάρκεια του γυμνασίου-λυκείου και τελικά στο Πανεπιστήμιο. Η ποικιλία των προγραμμάτων που μπορεί να ακολουθήσει ένα παιδί του παρέχει μία τεράστια ευκαιρία ώστε να κινηθεί, αλλά επίσης είναι σε μεγάλο βαθμό εκτεθειμένο σε τραυματισμούς.
Αθλητές γυμνασίου αναφέρουν περίπου 2 εκατομμύρια τραυματισμούς κάθε χρόνο. Περίπου 3.5 εκατομμύρια τραυματισμοί τον χρόνο σε παιδιά ηλικίας κάτω από 14 ετών. Πρόσφατη έρευνα προτείνει ότι οι τραυματισμοί στα κάτω άκρα είναι οι πιο συχνοί μυοσκελετικοί τραυματισμοί, και αντιπροσωπεύουν ως το 42% όλων των αναφερόμενων τραυματισμών.
Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα;
Νέοι Αθλητές
Πρώτον, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις φυσικές ικανότητες του ατόμου που γυμνάζουμε. Αυτό έχει λιγότερο σχέση με την εμπειρία τους στα βάρη ή στο γήπεδο, και περισσότερο με την αξιολόγησή τους όσον αφορά την βασική ποιότητα κίνησης.
Το Functional Movement Screen επιτρέπει στους επαγγελματίες να αξιολογούν για τον εντοπισμό κινητικών δυσλειτουργιών ώστε να διασφαλίζουν ότι ο αθλητής έχει τα βασικά θεμέλια ποιοτικής κίνησης για να πάρει τις καλύτερες αποφάσεις προγραμματισμού με ακρίβεια και σκοπό.
Ως επαγγελματίες της άσκησης και της υγείας, η κύρια ευθύνη μας είναι να προστατέψουμε έναν αθλητή από ό,τι μπορεί να τον βλάψει στην προπόνηση. Εάν υπάρχουν σημαντικοί περιορισμοί ή δυσλειτουργίες στην κίνηση, ένα διορθωτικό μονοπάτι είναι βασικό για την αποκατάσταση της αντοχής και της ποιότητας.
Αναγνωρίζοντας τα θεμελιώδη μοτίβα σε μία καθημερινή δραστηριότητα ή σε ένα άθλημα είναι ένα σημαντικό στοιχείο του FMS Level 1 – Movement Experience. Όσο περισσότερο κατανοούμε ότι τα μοτίβα επηρεάζουν την καθημερινότητά μας, τόσο καλύτερες ευκαιρίες θα έχουμε για να τα βελτιώσουμε.
Πως να χρησιμοποιήσετε αυτά τα αποτελέσματα
Νέοι Αθλητές
Οι επαγγελματίες του FMS χρησιμοποιούν τα αποτελέσματα του Functional Movement Screen ώστε να δημιουργούν προγράμματα άσκησης. Κατά συνέπεια, βελτιώνουν την θεμελιώδη κίνηση σε ένα άτομο. Αυτό προάγει μία σημαντική ανατροφοδότηση για τις απαιτούμενες ανάγκες ενός αθλητή. Επίσης, δουλεύει την δύναμή του, ενώ παράλληλα περιορίζει τους παράγοντες που εμποδίζουν την πρόοδό του.
Το αποτέλεσμα;
Οι ασκούμενοι και οι αθλητές που έχουν αυτογνωσία φτάνουν σε υψηλότερα επίπεδα υγείας και ζωτικότητας στη ζωή τους.
Το FMS Level 2 – Return to Movement παρέχει μία λεπτομερή ματιά στον τρόπο εκτέλεσης της αξιολόγησης των κινητικών μοτίβων και της εφαρμογής των κριτηρίων βαθμολόγησης για τα καλύτερα αποτελέσματα. Μάθετε πως να ερμηνεύετε τα αποτελέσματα του FMS, να αποφασίζετε σχετικά με τις προτεραιότητες της προπόνησης και να δείξετε τις εφαρμογές και τις τεχνικές της άσκησης για την βελτίωση των αποτελεσμάτων των αθλητών σας.
Η δημιουργία ”ανθεκτικών” ατόμων στο άθλημά τους, στην δουλειά και στην ψυχαγωγία τους είναι ο απώτερος στόχος για τους προπονητές. Σε ένα περιβάλλον ειδικών δεξιοτήτων, θα πρέπει να υπάρχουν επιπλέον τεστ. Ωστόσο, το βασικό θεμελιώδης τεστ θα πρέπει να παραμείνει το ίδιο. Διαφορετικά, δεν έχουμε καμία προοπτική για την μακροπρόθεσμη ανάπτυξη της κίνησης.
Fundamental Capacity Screen (FCS)
Νέοι Αθλητές
Σε αυτό το στάδιο, το Fundamental Capacity Screen (FCS) είναι σχετικό. Το FCS σηματοδοτεί τη μετάβαση μεταξύ της ικανότητας της κίνησης (FMS) και της ανάπτυξης ειδικών δεξιοτήτων (εξειδικευμένη προπόνηση). Επιτρέπει στους επαγγελματίες τον προσδιορισμό μοτίβων, της ικανότητας και των προβλημάτων σχετικά με τις δεξιότητες. Επίσης, τους επιτρέπει να τα αντιμετωπίζουν μεμονωμένα μέσω στοχευμένων αποφάσεων προγραμματισμού.
Το FCS αντιπροσωπεύει τα χαρακτηριστικά που χρειάζονται όλοι οι αθλητές: ισχύς, ταχύτητα, ελαστικότητα, έλεγχος της στάσης. Αυτοί είναι όλοι οι φυσικοί πόροι, τους οποίους χρησιμοποιεί ένα άτομο για να έχει αθλητική απόδοση. Αξιολογώντας τους φυσικούς πόρους ενός αθλητή, αποκτάμε καλύτερη εικόνα για τον προγραμματισμό και την ανάπτυξη των δυνατότητων τους. Έτσι λοιπόν, θα πετύχουν και τους στόχους τους.
