Έχετε φορέσει ποτέ καπέλο κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας και αργότερα παρατηρήσατε πάνω του λευκούς λεκέδες; Λοιπόν, αυτοί δεν είναι απαραίτητα λεκέδες, αλλά οι ηλεκτρολύτες που χάσατε μέσω...
Από τα μέσα Μαρτίου του 2020, οι κοινωνίες έχουν ζούνε σε μία νέα κατάσταση κοινωνικής αποστασιοποίησης, την αναγκαστική παραμονή στο σπίτι, το κλείσιμο επιχειρήσεων, την δυσμενή κατάσταση των νοσοκομείων....
Tεστοστερόνη… όλοι γνωρίζουμε και αγαπάμε αυτήν την ορμόνη επειδή μας βοηθάει να οικοδομήσουμε δυνατότερους μύες. Πιο συχνά, μας ενδιαφέρει η σημασία της για τους άνδρες σε σύγκριση με τις...
Οι επαγγελματίες αθλητές, γνωρίζουν πως το παραμικρό πλεονέκτημα που μπορούν να έχουν σε σχέση με τους αντιπάλους τους, θα είναι αυτό που θα κάνει τη διαφορά στο γήπεδο ή...
Συχνά ακούμε τις ιστορίες από τα μέλη του γυμναστηρίου και φίλους που λένε την εμπειρία απώλειας βάρους τους μέσω βελτιωμένων διατροφικών συνηθειών. Τα περισσότερα από αυτά τα παραδείγματα και...
Εκτός από τις πιο προφανείς διαφορές μεταξύ των φύλων, όπως η εγκυμοσύνη και καταστάσεις σχετικά με τη γήρανση (π.χ. οστεοπόρωση, αλλαγές στην εμμηνόπαυση), πόσο γενικά δίνετε προσοχή στις ανατομικές...
Η αποκατάσταση, λοιπόν, είναι η επιστροφή σε μια φυσιολογική κατάσταση υγείας, νου ή δύναμης. Η βέλτιστη αποκατάσταση επιτυγχάνεται καλύτερα μέσω μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης, εστιάζοντας στη διατροφή, τον ύπνο καθώς...
Το push-up είναι μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να την κάνετε οπουδήποτε, αλλά μόνο εάν μάθετε “πώς”, “τι”, “πότε” και “γιατί”. Είναι απίστευτο, αλλά...
Νιώθετε κούραση; Αντιμετωπίζετε δυσκολία να χάσετε βάρος; Ίσως πρέπει να επιταχύνετε τη διαδικασία του μεταβολισμού σας. Αυτή η ανάρτηση θα σας δείξει 5 τρόπους ώστε να κάνετε ακριβώς αυτό...
Το 2020, κατά τη διάρκεια της παγκόσμιας πανδημίας του COVID-19, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έπρεπε να κάνουν μια απότομη αλλαγή στις καθημερινές τους συνήθειες. Έπρεπε να τις...
