Η μέτρηση του καρδιακού ρυθμού είναι πολύ εύκολη διαδικασία για τους ασκούμενούς σας. Το μόνο που χρειάζονται είναι ένας ιμάντας στήθους για την παρακολούθηση των καρδιακών παλμών. Επίσης, μια...
Ο όρος “κυκλική προπόνηση” χρησιμοποιείται ευρέως από επαγγελματίες της άσκησης, περιοδικά, γυμναστήρια και εκπαιδεύσεις πάνω στην άσκηση. Κάνοντας μία έρευνα στο διαδίκτυο ψάχνοντας κυκλικές προπονήσεις στην περιοχή σας, θα...
Ο Covid-19 έχει εξαπλωθεί παγκοσμίως, δημιουργώντας την 5η καταγεγραμμένη πανδημία από το 1918 μετά την ισπανική γρίπη (Liu et al., 2020). Η πανδημία είναι ήδη μεγάλο πλήγμα, με κοινωνική...
Ένα από τα πιο βασικά ερωτήματα σχετικά με τη φυσική κατάσταση αφορά στην διαφορά ανάμεσα στη μυϊκή τόνωση και τη μυϊκή υπερτροφία. Για να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα...
Από τα μέσα Μαρτίου του 2020, οι κοινωνίες έχουν ζούνε σε μία νέα κατάσταση κοινωνικής αποστασιοποίησης, την αναγκαστική παραμονή στο σπίτι, το κλείσιμο επιχειρήσεων, την δυσμενή κατάσταση των νοσοκομείων....
Η σχολή για Personal Trainers αναδεικνύεται ως κομβικός παράγοντας για την απόκτηση των απαραίτητων γνώσεων και δεξιοτήτων που απαιτούνται για την ακαδημαϊκή και επαγγελματική εξέλιξη στον χώρο της φυσικής...
Το burnout (υπερκόπωση) και ο τρόπος αποφυγής αυτού είναι κάτι που απασχολεί τους online Personal Trainers. Όταν έκλεισαν οι αθλητικοί χώροι το 2020 λόγω του COVID-19, πολλοί ασκούμενοι αναγκάστηκαν...
Όπως θα δείτε και στο πρόγραμμα εξειδίκευσης για την Απώλεια Βάρους, Weight Loss Specialization by NASM, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά το μοντέλο NASM Optimum Performance Training ™ (OPT), σε...
Η διορθωτική άσκηση είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης. Αποτελεί εργαλείο για τους επαγγελματίες καθώς βοηθάει τους ανθρώπους στην κίνηση είτε κατά την διάρκεια της ασκησής είτε στην καθημερινότητά...
Η σταθερότητα δημιουργεί ευκαμψία Σταθερότητα & Ευκαμψία Είναι αλήθεια ότι το εύρος κίνησης αποτελεί σημαντικό μέρος κάθε προγράμματος φυσικής κατάστασης. Η αυξημένη ευκαμψία βελτιώνει την κίνηση των αρθρώσεων, ενώ...
