Σχεδόν κάθε άτομο παρουσιάζει κάποιο είδος μυϊκής δυσλειτουργίας ή ανισορροπίας το οποίο οδηγεί σε πόνο ή τραυματισμό. Η Διορθωτική Άσκηση της NASM™ παραδίδει μία δοκιμασμένη μέθοδο που μειώνει τις...
Το foam rolling είναι μια τεχνική διάτασης με όνομα αυτο-μυοπεριτονιακή απελευθέρωση (SMR). Είναι μια απλή και αποτελεσματική τεχνική, η οποία επιφέρει θετικά και ευχάριστα αποτελέσματα. Μπορείτε να βρείτε εύκολα...
Ως πιστοποιημένοι προσωπικοί γυμναστές ή ειδικοί στη διορθωτική άσκηση (CES) πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε ένας ασκούμενους είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς και παθήσεις. Για παράδειγμα, πόνος στη μέση, στον...
Χτίζοντας την επιχείρησή σας με το Corrective Exercise Specialist CES Γνωρίζατε ότι οι προσωπικοί γυμναστές που κατέχουν το πτυχίο Corrective Exercise Specialist (CES) της NASM™ κερδίζουν 48% περισσότερα χρήματα...
Σχεδόν τα δύο-τρίτα των ασκούμενών σας εμφανίζουν πόνο στον αυχένα στην διάρκεια της ζωής τους. Δύο εξειδικευμένοι επαγγελματίες στην θεραπευτική άσκηση κάτοχοι του πτυχίου Corrective Exercise Specialist της NASM™...
Συχνότεροι Τραυματισμοί στον Αγκώνα / Προστάτευσε τους Αγκώνες σου Η βελτίωση του καιρού οδηγεί περισσότερα άτομα στην ενασχόληση με δραστηριότητες αναψυχής όπως παραδείγματος χάριν το τένις. Οι δραστηριότητες αυτές...
Η μεταβλημένη μηχανική των ισχίων (προσαγωγή των ισχίων, ετερόπλευρη πυελική πτώση και έσω στροφή) συχνά σχετίζονται με τον επιγονατιδομηριαίο πόνο (πρόσθιος πόνος στο γόνατο) σε γυναίκες δρομείς. Παρακάτω, θα...
Το ξέρατε ότι οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στον πόνο και τραυματισμό στην άρθρωση του γόνατος σε σχέση με τους άντρες; Λόγω ανατομικών διαφορών που υπάρχουν μεταξύ ανδρών και...
Η εφαρμογή τεχνικών μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης με foam roller είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα για την ανακούφιση των μυοσκελετικών πόνων και εντάσεων. Tι θα γίνει, ωστόσο, όταν το χρησιμοποιείτε στη μέση;!...
Eίναι η παγοθεραπεία αποτελεσματική; Πόνος & Αντιμετώπιση Ο πόνος είναι φαινομενικά κάτι απλό. Έχετε αποκτήσει έναν τραυματισμ, όπως ένα διάστρεμμα του αστραγάλου. Τα σήματα θα σταλούνε στον εγκέφαλο, ο...
